[英] 伊恩·普莱斯的作品

韧性练习

[英] 伊恩·普莱斯

评分 7.4分

在追求目标与个人成长的道路上，许多人常被“我做不到”“现在开始太晚”等内在声音困扰，或者因拖延、分心与一次挫折而轻易放弃。 这些困境的根源往往并非能力不足，而在于心理韧性的缺失。 本书融合学习心理学与神经科学的最新研究成果，从三大维度系统构建人的心理韧性。第一部分“信念”致力于帮助读者识别并重构自我设限的认知模式；第二部分“行为”专注于推动读者克服拖延、提升专注力，将动力转化为持续的行动力；第三部