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胡思乱想消除指南
[澳] 萨拉·埃德尔曼
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改变思维，拥抱成长
尽管我们大多数人很少注意自己的情绪，但像焦虑、愤怒、沮丧、内疚和悲伤这样的情绪会对我们的生活产生巨大影响。有时即使生活中所发生的事情并不是那么糟糕，我们仍会陷入负性的思维方式而使这些情绪持续存在， 青少年时期可能是一个特别具有挑战性的时期，有许多变化正在发生——身体的、社会的和心理的，而且情绪的起伏也很常见。令人不快的情绪会导致自我击败的行为，如逃避、易怒、退缩和过度担忧
