(美) 杰弗瑞·萨德的作品

越自控，越快乐：30天快乐成瘾

(美) 杰弗瑞·萨德

评分 7.8分

在“行为上瘾时代”，如何养成一种快乐生活的好习惯呢？ 一说到“成瘾”，大家首先嗅到的是危险：手机族、吸毒、沉迷游戏、沉迷网络等，这些都是负向的，但“成瘾”两个字同样蕴含着巨大的正向力量。 本书从“成瘾”的神经机制、深层根源出发，指出成瘾并不可怕，如果得到正向发挥，会让你收获幸福快乐、精彩自在的人生。书中分析了什么是负面成瘾、负面成瘾与快乐成瘾有什么不同