JIU-JITSU UNIVERSITY巴西柔術教本

书里给白带阶段的制定的训练目标是学习求生，我特别喜欢逐图演示如何逃脱控制，也回答了我很多在sparring碰见的问题。它也讲明了柔术的基本原理，上位者是依赖身体重力来施加压力，因此需要支撑点或者稳定性。因此防御的重点就是破坏其稳定性的同时不暴露新的施力空间。