书籍介绍
这本《攀岩技術教本》最特别之处，在于它把每一次攀爬都当成一道物理题来拆解。读者反复提及的，不是高难度动作的炫技，而是「为什么这样爬会更轻松」——力矩、惯性与反作用力如何影响手脚的发力顺序，重心位置怎样决定动作效率。它用彩色插图而非照片，刻意把施力方向、交替顺序标得清清楚楚，让抽象的力学变得可视。多位读者因此「恍然大悟」：原来某些线路爬得别扭，不是力气不够，而是原理没通。它适合两类人：想系统建立攀岩认知的新手，以及卡在瓶颈、希望靠理解而非蛮力进阶者。不过也有读者提醒，原理终究要靠实践印证，视频复盘、逐个动作对照，才是融会贯通的关键。
作者简介
IFSC 國際攀岩路徑設計師
參與日本國內絕大多數大型攀岩設施設計施工的工程師
攀岩場開發的路徑多達200條
AI导读
核心看点
- 本書由日本攀岩技術領軍人物東秀磯結合實際教學經驗編寫，系統講解攀岩手法與腳法，涵蓋封閉式抓法、半開式抓法、開掌式抓法、摩擦式抓法、捏法、側拉、反撐等十幾種抓法，以及頂、摩、蹭等腳法，從基礎到進階完整覆蓋。
- 全書最大特色是以彩色插圖取代照片，便於標示施力方向、手腳交替順序等步驟，讓讀者清楚理解每個動作的技術細節，插圖簡單易懂、清晰度高，是本書相當突出的設計。
- 本書將物理觀念與運動生理學融入技術講解，透過力矩、慣性定律、運動方程式、作用與反作用力、槓桿原理等原理解釋為何這樣爬較輕鬆，讓讀者知其然更知其所以然，從根本理解技巧的发力原理。
读者共识
- 讀者普遍評價極高，認為這是一本非常實用、值得反覆閱讀的工具書，從新手到高手都適合，被多位讀者逢人便推，是攀岩領域的五星推薦。
- 讀者最讚賞的是本書以物理原理解析攀岩技術，讓讀者明白為何這樣爬較輕鬆，從根本理解技巧而非只是模仿動作，這種知其所以然的講解方式極具價值。
- 彩色插圖清晰易懂、流暢度高，被讀者盛評為插圖與流暢度滿分，透過圖解清楚標示技術步驟，是本書相當突出的優點，讓複雜動作變得容易理解。
目录
用户评论
台版日系书籍偏教条，实操欠缺
讲解十分完整的攀岩教学书，从物理角度来解释，就是相对来说会比较抽象，可以结合其他分享视频一起来看
基本的力学分析，脑子懂了身体的训练还得跟上。
很仔细的脚本，使用的术语跟国内一般用的不太一样，看一遍很有收获。
【阅读时间：2小时】超级无敌好，很基础，但对受力原理、各种技巧的讲解都十分清晰明了。不过希望能多看到一些实例，尤其是挂脚的多种处理办法。不过这个处理办法大概在岩馆泡多了就都能见到了吧。
更适合室内抱石宝宝体质的攀岩技巧全书
图文并茂，理论扎实，通俗易懂。
为什么要这样做的原理讲的很明白。适合边练习边查阅。
很入门的攀岩技术讲解，边看边忍不住想去岩壁上试试！可以反复翻阅的程度
理论扎实，需要上墙配合实践
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