书籍介绍
这本书最锋利的地方，在于它替一种说不出口的痛下了定义：你不是不够好，只是从小没有被'看见'。很多读者读完后第一反应是震惊——原来那种'身体里是空的''像缺了什么却说不清'的感觉，是可以被解释的。作者把'爱孩子'和'感受孩子'彻底分开：父母未必不爱你，只是没能回应你的情感。这本书的价值，不在于指责父母，而在于给成年后的你一条可操作的路径：从识别'空心'信号，到用那份详尽的感觉词汇表重新学习辨认情绪。它适合那些'看起来一切正常、内心却空空如也'的人。唯一需要提醒的是：案例部分确实容易读困，后半段偏工具书，不必强求通读——挑与你相关的章节即可。
作者简介
作者簡介
鍾妮斯．韋伯 博士（Dr. Jonice Webb）
臨床心理學博士，一九九一年起開始執業，在心理學研究、心理測驗及心理治療等領域皆有卓越表現。曾擔任三家大型診所負責人，目前執業於麻州萊辛頓的私人診所，專長為伴侶治療和家庭治療。著有《童年情感忽視》、《不再童年情感忽視》（Running on Empty No More）等書。現與丈夫及兩名子女定居在波士頓。
個人網站：www.EmotionalNeglect.com
譯者簡介
張佳棻
台灣台北人，紐約大學表演研究所博士。譯有《孩子，我們一起靜心吧》、《關掉螢幕，孩子大腦重開機》、《頭薦骨療法》、《海倫帕瑪・九型人格聖經》等書。
AI导读
核心看点
- 首倡童年情感忽视概念，解析12种父母类型
- 揭示10种成年后心理特征，如空虚感与反依赖
- 提供841词感觉词汇表，辅助练习情绪识别
读者共识
- 前半部案例分析共鸣极强，精准描述隐形创伤
- 后半部实操建议部分读者觉得乏味或效用有限
- 被誉为原生家庭题材佳作，适合亚洲文化背景
精彩摘录
- "抚养一个孩子成长为情感健康、可与他人形成健康连接的成人，需要父母给予一定量的情感互动、共情和持续的关注作为燃料。而缺失这种必要的情感连接，孩子也许还会成功，但会感觉自己内心空虚，像缺失了什么必要的东西，他们苦恼而挣扎，却没人看得到。"
- "通过依恋理论看情感健康，我们发现父母至少要有三个关键的情感技能： （1）父母能感到与孩子有一种情感连接。 （2）父母关注自己的孩子，并视他为一个独特而独立的个体，而非自己的延伸、所有物甚至负担。 （3）基于这份情感连接和对孩子的关注，父母适当地回应孩子的情感需求。"
- "他有机会应对和理解那些“发生的”事情，但他不可能应对那些他无从记起的“没有发生的”事。"
- "生命的燃料是感觉。如果我们没有在童年时代得到充足的养分，我们必须在成年时填补自身。否则，我们就会发现自己活在虚无中"
- "空虚的标志和信号 ◌ 有时，你感觉身体内是空的。 ◌ 你情感麻木。 ◌ 你质疑生命的意义和目的。 ◌ 你会有没来由的自杀想法。 ◌ 你乐于寻求刺激。 ◌ 你感到不同于其他人，并对此困惑不解。 ◌ 你经常觉得自己是局外人。"
- "是一种不需要任何其他人，或更具体地说，恐惧依赖他人的倾向。反依赖的人大费周章地避免寻求帮助，不表现出也不想感觉到自己需要别人。他们拼尽全力不去依赖别人，即使自己要付出巨大代价。"
- "反依赖的标志和信号 ◌ 你有抑郁的感觉，但你不知道为什么。 ◌ 你长期有莫名的想逃跑或想死的愿望。 ◌ 即使童年很快乐，你记忆中的童年也是孤独的。 ◌ 其他人说你冷漠。 ◌ 亲人抱怨说你情感上很疏远。 ◌ 你更喜欢自己做事情。 ◌ 很难开口请求帮助。 ◌ 你在亲密的关系中不舒服。"
- "不切实际的自我评价的标志和信号 ◌ 很难确定你的才能。 ◌ 你感觉到你可能倾向于过度强调你的弱点。 ◌ 很难说你喜欢什么和不喜欢什么。 ◌ 你不确定你的兴趣是什么。 ◌ 当事情变得具有挑战性时，你很快放弃。 ◌ 你选择了错误的职业或换了好几次工作。 ◌ 你经常觉得自己像“一颗卡在圆孔中的方钉”，一种格格不入感。 ◌ 你不确定你的父母对你的看法。"
目录
用户评论
以前我不懂：为什么父母对我那么好，我还是对他们感到愤怒？找不到答案，我只好归结为自己是个坏人很糟糕没良心。这是我长久以来的困惑，直到读了这本书，才明白为什么“父母等着孩子说thank you，孩子等着父母说sorry”。中国家庭就是大型情感施虐现场，这本书才是不读不是中国人。
無法依賴他人、無法感覺自己、無法與人建立情感連結。童年情感忽視的概念點出了這些性格的成因，源於我們的家庭、我們的成長經歷。父母在教養的過程，未去瞭解和在乎孩子的處境與感受，使孩子的情感得不到認同，漸漸地習慣性壓抑自我情感，失去了處理情緒與感受自我情緒的能力。書中也提供了一些家庭教育的建議，以及解決自己這些情感障礙的SOP。
总有一天我会回到你身边
下午跟大姐聊天時還在復盤自己這一路以來的半個人生，晚上隨便打開一本書就在賽門的故事裡看到了自己——他對於父母有著強烈的憤怒，他不瞭解、也無法說明為甚麼會這樣；他覺得自己就要被孤獨吞噬了。那末她呢，她都不知自己如何想，好像想起那個童女心裏再沒有其他，一切空泛虛無的察悟，微微揚起一個手勢，此一念，彼一念，無人守候的房間和惆悵感覺，疫症一樣，一個一個，一點點在心裏傳開了去，攪一攪，動一動，寂寂有微涼。何かを求め 確かめたくて、救いを求め 満たされたくて。逃れられない哀しみに 逃れられない痛みでも。バカじゃないの...想對心裡那個小孩說：對不起哦，長大後的這個我太無力了，一直沒能治癒妳，她太笨拙了，什麼都不會，連抱抱妳都無法，真的對不起。
我可愛的咨詢師向我推薦了這本書。讀完之後，感覺自己儼然是個育兒大師（理論上）。🤖
很棒。
還是很推薦一讀，雖然這麽多年下來這些tips都在與咨詢師的相處中慢慢領悟到一些。
在案例部分找到很多共鳴，後半部分略顯乏味。因為沒有成為父母或治療師的打算，跳過了第8和9章。
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