书籍介绍
※ 知心书（第五辑）：知心书是由三联生活书店打造的心理学通识读物，集心理学理论、心理咨询专业知识、自我治疗方法于一体，稳居法国亚马逊同类书前列，版权已售中国、韩国、日本、德国、俄罗斯、巴西、西班牙等十个国家，广受世界各地读者的喜爱。
本辑包括五本：《安全型依恋》《恰到好处的界限》《被傲慢绑架》《允许自己不快乐》《被虚构的焦虑》。
《允许自己不快乐》
“幸福就像奶油糖；全凭自己的双手！”如果真是这样简单，又如何解释魁北克人的高抑郁率和每年上千的自杀人数？
在《允许自己不快乐》一书中，马克-安德烈·迪富尔没有给出幸福秘诀，反而更关注长期逃避内心痛苦所导致的严重后果。
“如果不去试着感知痛苦，短期内可能会让自己得到保护，但长此以往，可能会失去感知幸福的能力。总是逃避痛苦的您，当幸福来临时，是不是还要逃避幸福呢？”
本书内容深刻而不失通俗性，它是作者多年来接触那些走出绝望和重新发现生活滋味的人们的结果。通过对自杀危机的寻根溯源，作者使我们可以更好地度过人生必经的不幸。
作者：马克-安德烈·迪富尔
法国临床心理学家，从事创伤和压力援助工作逾25年，2017年荣获魁北克预防自杀协会颁发的“雷让-马里耶奖”(meritas Rejean-Marier)。心理咨询和著书立说之外，他还通过电视讲座和专栏普及精神健康知识。
译者：张之简
1980年生人，毕业于北京外国语大学，法语文学硕士。拥有十余年翻译经历，主要译著有《简单的艺术》《巫术植物》《幸运植物》《花间鸟语》《良好家教十诫 》《如何养育有学习障碍的孩子》《忒提斯情结 》《恰到好处的界限》等。
目录
用户评论
有效信息不多，但读完之后还算“有所得”，单看内容可以给三星。可惜翻译实在太差，甚至连“通顺”都算不上，阅读体验非常不快乐。
内容短小精悍，但是通篇都没有一句废话。
夸夸设计、排版和装帧，门槛低的通俗心理读物。注释放在章节末实在不便查看。
不快乐，是我的权利，与任何人无关。
三星半。最近偶有陷入焦虑的时刻，还算能够公允地面对眼前的一切。尽量从一切情绪中获取点信息；尽量陪伴身边的人更久一点、更真诚一点；尽量告诉陌生人必要时可以去做心理咨询。
认识自己、了解自己大概是我们一辈子要做的功课，新的一年，让我们在阅读中进行自我探索，掌握更多的内在力量，更好地照顾自己。
我可太太太喜欢这本书了！允许自己不快乐，这是多么成熟的人，才能做到的啊。也许有人会说，这不是情绪化么？绝对不是！能允许自己不快乐的人，是内心坚定、有能量的人。Ta能接纳自己的一切情绪，而不是和情绪对抗。只有这种人，才会活得温暖有力量。就像我们经常说的，为什么学会（接纳）被爱更重要。是不是有种相通的感觉~
一本简单的心理学小书。浅显地讲述了心理问题的成因，逃避的几种常见方式，自杀的危害和对周围人的伤害，如何寻求专业的帮助以及如何依靠自己。很轻松好读，适合入门。
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