知心书（第五辑）：由三联生活书店打造的心理学通识读物，集心理学理论、心理咨询专业知识、自我治疗方法于一体，稳居法国亚马逊同类书前列，版权已售中国、韩国、日本、德国、俄罗斯、巴西、西班牙等十个国家，广受世界各地读者的喜爱。
本辑包括五本：《安全型依恋》《恰到好处的界限》《被傲慢绑架》《允许自己不快乐》《被虚构的焦虑》。
《恰到好处的界限》
每个人都需要独处，但又无法忍受孤独，所以要在自我和他人之间建立合适的界限，但合适的界限是以丰富的内在资源为基础的。
当变化无常的世界压迫着我们，是这些内在的力量为我们提供庇护，保证我们不会做出浅薄无知、冲动和过于情绪化的反应。这就是心理学大师弗洛伊德提出的“心理防御机制”。
《恰到好处的界限》一书旨在帮助我们发现并调动自己的心理防御机制，使我们更好地理解各种行为——这些行为无论好坏，都是心理防御的结果——最终促成改变，获得进一步的心理平衡和自信。
本书还考察了人生各阶段心理防御机制的发展情况，探讨了在不同的生活情景下这些机制是如何起作用的，从而帮助我们找到一种新方法，去发现有效的内在力量，渡过人生难关。
作者简介
阿兰·布拉克尼耶，法国心理学家、精神分析医师，曾任法国巴黎十三区心理健康协会主席，巴黎萨伯特慈善医院精神分析与精神疗法实验性研究协会主任、临床心理医生学院名誉教授。著有《你好，焦虑分子》《被虚构的焦虑》《母亲与儿子》《父亲与女儿》《正面教养》《乐观的孩子》等。
译者简介
张之简，1980年生人，毕业于北京外国语大学，法语文学硕士。拥有十余年翻译经历，主要译著有《简单的艺术》《巫术植物》《幸运植物》《花间鸟语》《良好家教十诫》《如何养育有学习障碍的孩子？》《忒提斯情结》《允许自己不快乐》等。
- 解析27种心理防御机制，揭示行为背后的心理动因
- 探讨如何在自我与他人间建立尊重彼此的合适界限
- 通过调动内在资源，提升心理平衡感与自信心
- 渴望改善人际关系、建立健康边界感的读者
- 希望理解自身情绪反应、减少内耗的自我成长者
- 对心理学防御机制理论感兴趣的普通大众
- 书中列举大量机制，建议结合自身经历对照理解
- 后半部分涉及专业术语，翻译可能略显晦涩
- 需区分健康防御与过度防御，避免生搬硬套
- 有助于理解自我与他人的需求，增强心理韧性
- 理论性强，但部分观点被认为不够严谨或实用
- 作为心理自助读物，能引发对边界感的深层思考
本导读基于书籍简介、目录、原文摘录、短评和书评生成，不等同于全文精读。
- "调动自己的内在力量，借助我们内心深处的保护工具，唯有如此我们才能够直面生活，不受别人的虐待，也不去自寻烦恼；不自我孤立，也不自私自利或者顾影自怜。"
- "在自我和他人之间建立的合适距离，既保证了对自己内心的尊重，同时也保证对别人内心的尊重，无论我们之间存在何种差异。"
- "我们努力想生活得更好，为何却弄得一团糟？答案在于，我们不了解自己拥有多么丰富的内在资源。 我们在精神上拥有内生的力量，这些力量可以帮助我们抵御生活的风风雨雨。但他们究竟是何种力量？又靠什么使我们能照顾自己？"
- "通过把问题理智化的方式来抑制冲突，可以让人头脑冷静，从而保护自己。在对理智化进行研究的过程中，安娜·弗洛伊德写道：“冲动的危险让人理智。”"
- "真正的抑郁症，就是对自我的严重贬低，退行、疑病症、消极对抗、转而攻击自身，以及把自己的负罪感投射到别人身上，认为别人是造成自己抑郁症的罪魁祸首。这些都是面对绝望的最后防波堤。"
- "为了对抗海妖的歌声，奥德修斯用蜡堵住耳朵，让人把自己绑在桅杆上。 全书介绍的27种心理防御机制，都是我们的内在力量，是保护我们抵御危险诱惑、焦虑和未解问题的真正屏障。"
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