治愈童年创伤

这不是一本买来通读的书，而是一套需要逐章推进的自助课程。全书以认知行为疗法为骨架，把「童年创伤」拆成可操作的目标、障碍、记忆管理与自我意象，并配以大量表格让你动手填写、逐步实践。读者最看重的，是它拒绝廉价的安慰——不劝你「活在当下」「放下过去」，而是坚持：未被真正处理的创伤需要时间、技术与勇气去逐一化解。它不追求情绪宣泄，而强调在安全节奏里直面、理解经历对当下的影响。需要提醒的是：部分读者感到，脱离治疗师或专业机构的纯自助仍属不易，搭配专业人士使用效果更佳。它适合那些不愿被鸡汤裹挟、愿意系统梳理自身困局的读者。

海伦•肯纳利（Dr. Helen Kennerly），英国牛津大学临床心理学博士，并在牛津大学接受训练而成为一名认知治疗师。她是牛津大学认知治疗中心（Oxford Cognitive Therapy Centre）的创始人之一。该中心与英国牛津大学继续教育学院合作进行教育和培训工作，在全世界范围内培养从事认知-行为心理治疗工作的中高端人才，是一家集研究和实践于一体的全球性机构。目前，肯纳利博士是OCTC的一名顾问，并担任认知疗法专业诊所的首席临床医师。肯纳利博士在她的专业领域，在英国国内和国际上都举办过许多研讨会和工作坊，影响甚巨。