![接纳不完美的自己 - [美]黛比·福特(Ford.D.)](https://static.book345.com/covers/9787807029502.jpg)
AI导读
核心看点
- 荣格阴影理论：缺点背后藏着生命礼物
- 拒绝伪装好人，追求完整而非完美
- 通过投射效应，从他人身上认识自己
适合谁读
- 处于低谷期，急需心理慰藉与启发者
- 渴望自我接纳，摆脱讨好型人格者
- 对荣格心理学及阴影探索感兴趣者
读前提醒
- 后半部分案例堆砌，建议快速浏览
- 理论深度有限，建议搭配荣格原著
- 重在心态转变，实操建议相对较少
读者共识
- 前半部分新颖有趣，后半部分略显鸡汤
- 适合低潮期阅读，提供踏实的心理支撑
- 核心观点明确：拥抱阴暗面，活出真实
本导读基于书籍简介、目录、原文摘录、短评和书评生成，不等同于全文精读。
精彩摘录
- "说什么就要做什么。如果你不想做某件事情的话，就不要说你会去做。把自己的信誉看的比黄金还要重要，因为只有这样，你的话才能给你带来比黄金还要宝贵的财富，让你追求的目标变成现实。每次你言出即践时，都会增强自己的自尊和自信，告诉自己和整个世界，你的话确实值得信任。这样，当你说你要赚更多的钱，爱上一个人，写一本书，或是开一家诊所时，就更可能做到这些事情。 如果我们总是欺骗自己的话，就会丧失对自己的信任，这是一件非常严重的事情。你所说的话不仅可以起到跟别人交流的作用，而且可以对你的生活产生非常强大的影响，赋予你力量与自由——当你下决心为自己或别人做某件事情的时候，如果你知道自己确实能够做到，你就拥有了力量"
- "你怎样对待自己、世界就会怎样对待你。如果你关怀自己，滋养自己，从内心深处肯定自己，别人就会自然而然地关怀你尊重你、肯定你。如果你觉得自己需要更多的爱，就给予自己更多的爱。如果你需要别人的承认，就要首先承认自己。如果你觉得你已经为自己做了一切可世界仍然对你冷若冰霜那最好再检视一下自己的内心世界，找出那些潜藏的消极的东西。"
- "我们首先忘了自己是谁，然后又忘了自己已经忘了。"
- "怀有强烈自卑感的人，往往会觉得周围的人都很自卑"
- "如果我们仅仅是“感觉”到某个人或某种事物的存在，那么他/她/它通常不会带有我们的投影，如果我们为某个人或某种事物所“影响”，那么他/她/它很有可能携带了我们的投影 许多人都会极力避免在某些方面成为像自己父母一样的人，这其实也是投影作用的一种体现......你的这种与父母相反的倾向，只不过是遮掩你自己内心世界的伪装。"
- "心灵的阴影包括了许多层面：胆怯、贪婪、恼怒私、懒惰、丑陋、轻浮、脆弱、报复心、控制欲……总那些存在于我们身上，而我们又往往极力掩饰和压抑的特质，全都属于阴影的范畴。 这些特质并不会因为我们的否认而消失，只会在潜意识中隐匿起来，悄悄影响我们对自己的认同感。当我们偶然接触到自身阴暗面的时候，第一反应往往是想要逃避，想撇清与这些“消极”特质的关系，哪怕花费大量的时间和金钱也在所不惜。然而，恰恰是这些特质最需要我们关注，因为它们可以给我们带来最宝贵的收获。 如果我们故意忽视“消极”特质的存在，它们就会尽量唤起我们的注意，当我们的注意力稍微松懈的时候，它们就立即从潜意识里重新浮现出来。为了压抑它们，我们"
- "结果，在努力做“好人”的同时，他们逐渐丧失了完整的自我。"
- "你所崇拜的必然不是一个具体的人，而是这个人身上的某些特质，你自己同样拥有这些特质。你对这个人的崇拜，反映了你想要表现出这些特质的愿望。乔布拉曾说："愿望本身就包含了实现愿望的可能性。"换句话说，凡是我们心中的愿望，必然是我们有能力实现的，如果某种东西不可能实现，我们也就不会把它作为愿望了。事情就是这么简单。歌德曾说："人能够想到、能够相信的，一定是能够实现的。"关键在于克服我们心中的恐惧，因为恐惧会让我们止步不前。"
作者简介
黛比·福特，全美第一名的畅销书作家。她在28岁以前过着放纵的生活，嗑药、酗酒、感情混乱，“性、禁药、摇滚”是她矢志不渝奉行的人生准则。原本，她可能因此浪费掉自己年轻的生命，然而，某一天她醒来时，突然产生改过自新的冲动，发现“只有自己能够拯救自己”。经由内在力量的转化，她从黑暗中汲取智慧和能量，从而蜕变为一个完整而成功的人，并写出名作《接纳不完美的自己》，向普罗大众贡献出自己的经验与才能，期待人人自爱，人人从生命的黑暗中获得大礼，活出真实自己。
她著有《阴影，也是一种力量》《离婚的心灵法则》等书籍，其中《接纳并不完美的自己》是美国图书排行榜上第一名的畅销书。
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用户评论
大方向是对的，但是感觉建议不太实用，而且有些论据也没什么说服力……
做一个完整的人，活出全部真实的自己，这并不是每一个人能够做到的简单的事。与其终生掩饰、唾弃自己的弱点和阴暗面，不如张开双臂，拥抱完整的自己，度过真实的一生。
简单易懂的文字，看完以后心理非常踏实，但仍需不断体味和提高悟性。
你在别人身上看见的特质一定也存在你的内心。你所欣赏的，你所憎恶的，都与你内在的一切相关。当你对别人评头论足时，你评价的其实是你自己。只有接纳了你所有的特质，你才获得了真正的自由。“有孚，光亨，贞吉。”
并不是所有敌对情绪都是防御机制中的投射，《接纳不完美的自己》这种观点还是有点以偏概全了。
观点很棒！就是啰嗦了！要是只有五章左右就完美！
你需要学会原谅自己，允许自己在适当的时候表现出私心和欲望，只有这样，你才能建立起真正的自尊和自爱。你不需要完美，没有人是完美的，你更需要的是成为一个完整的自己。————写给自己。2022.07.23
看到一半了，对于我糟糕的19年，还是有很多可以带来一些思考。不过自己有意识的去自救，相信20年更好，不希望21年回过头来，我在退步。
你不喜欢别人身上的那些点，其实是你对自己身上不喜欢的点的投射。这本书仅凭让我明白这一点，并收获一段很快乐的恋情，就值得推荐一下。
成为一个完整的人，而不是一个完美的人
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