书籍介绍
豆瓣简介把它定位为一本“回家的地图”“个人成长自助手册”，但真正让读者记住它的，是那种“边读边经历释放”的切身体验。多位读者反馈：它像《当下的力量》的实践本——不纠缠美丑善恶的教条，直接教你如何在情绪浮现时以负责任的方式表达，而非继续压抑。然而它并非人人称好：反复出现的“小我”、以及书中对“小我”的贬抑远多于“去爱小我”，让部分读者感到刺眼；也有人觉得它“老套”、力量尚欠。因此它更适合已走过初步觉醒、渴望具体操作的读者，而非寻求全新理论的人。它不保证给你答案，更像一面镜子——只在你需要时，映出最清晰的自己。
AI导读
核心看点
- 本书提供具体操作指南，教导读者如何使头脑安静，从对过去的执着和对未来的恐惧中解脱，完全进入当下的觉醒状态。书中强调通过觉察和负责任地表达情绪，来释放压抑的创伤，而非压抑或逃避，从而切断痛苦的心理循环。
- 作者深入剖析‘小我’与头脑的运作机制，指出批评、控制欲及负面情绪源于对真实需求的压抑。书中主张以无条件的爱接纳自己的所有面向，包括阴暗面，通过信任宇宙的完美计划，消除对未知的恐惧，实现内在的平静与力量。
- 作为一本灵性实践手册，本书旨在帮助读者结束心理上的自我折磨，提升意识层面。它不提供复杂的理论，而是引导读者在日常生活中践行‘临在’，通过诚实面对自我、停止头脑的喋喋不休，体验生命本然的喜悦与神圣性。
读者共识
- 多数读者认为本书是《当下的力量》的实用操作手册，提供了具体可行的方法来停止头脑的噪音，帮助读者真正进入当下。尽管部分读者批评其翻译生硬或重复啰嗦，但普遍认可其在情绪释放、自我接纳方面的指导价值，认为其内容具有治愈力。
- 部分读者对书中频繁使用‘小我’一词及对其负面描述感到不适，认为这可能导致自我厌恶而非接纳。然而，也有读者指出，这种严厉的描述是为了打破对虚假自我的认同，最终目的是引导读者回归完整的本性。读者需自行辨别并调整阅读心态。
- 读者共识认为，本书不适合寻求快速成功或浅层心理安慰的人，它要求读者直面内心的痛苦与阴影。对于真诚寻求灵性解脱、愿意深入探索自我意识层面的读者，本书被视为一本有力量的指引；但对于偏好逻辑严密或反感宗教色彩内容的读者，可能难以接受。
精彩摘录
- "有个女人睡觉时做了一个梦。梦中，她在一辆火车上遗失了两件行李，这两件行李是她唯一的财产，所以她非常懊恼。 她开始一节车厢挨一节车厢地寻找，找遍了每一个角落，询问了每一个人，却毫无线索。她费尽心力就是找不到她的行李，她变得愈来愈焦虑，俞来愈沮丧，她的梦变成了恶梦。 就在此时，一辆汽车从她的睡房外急驶而过，这辆车的喇叭声让她开始从梦中苏醒，就在她几乎清醒过来之前，她突然想起来她还没有找到她的行李。 “我还不能醒呢！”她这样想着，“我还没有找到我的行李啊！” 就在她准备再次进入梦乡继续搜寻时，她突然想到她只要醒过来就好了，因为这样她就不会在火车上，也没有遗失她的行李了。 在那一刻，她选择从她的梦中觉"
- "我们大多数人都不敢真正地告诉别人我们所需要的东西。我们的需求在儿时未能得到满足，所以我们学会了跟它们切断联系。现在我们与自己的需求失去了连接，这让需求更加得不到满足，我们因此而觉得受伤，气愤不已，所以你要去感觉你的需求，并把它清楚地表达出来。"
- "意识和负责的表达方式： 我们因为情绪过于痛苦或无法承受，而将它们压抑下来，它们就在我们内在无意识的局面里运作，造成各种伤害。 不要认为这些记忆被压抑下来就不存在，事实上，就是压抑和否定才增强了这些记忆和感受的力量。 想要疗愈得以发生，我们必须改变对过去痛苦记忆和感受的态度。我们必须允许它们浮现出来，进入意识觉知中，并以负责任的方式表达它们。"
- "接受： 信任神的意思是，以完全接受本然的方式生活。这并不意味着你要被动消极地活在世界上，而是要怀着爱心，诚实而完整地活在这世界上，你的生活充满了力量。 不过，如果事情不如意，你要相信不管发生了什么事，一切都是在计划中的，而且一切事情的发生都是为了达到你的更高的目的。 也许这是神给你的功课，即使你现在看不到它的价值，但事后却证明它是极为宝贵的；或许神有一个更伟大的计划，比你自己设计的还好。"
- "每棵树的每片叶子落下的时间和方式，都准确遵照宇宙的计划。观察一片叶子的飘落，它到地面的旅程被精准地计划着，在风中的每个动作，每个方向的改变和每个飘扬、飞跃、坠落的动作，在这颗树尚未存在前很久，这些细节早就被宇宙完美地计划好了。 如果宇宙对每棵树的每片叶落之旅，都有如此完美的计划，那么宇宙对你的计划又该有多完美啊！"
- "在细微和无意识的层面，孤独会让你觉得生存受到了威胁。"
- "如果要对别人表达感受，你必须表达你感受的全光谱。"
- "活在头脑的世界里，就是活在过去或未来之中。你唯一不在的地方就是当下， 宇宙既是创造者也是创造的本身，所以，将你自己与创造本身同处当下，你就会认识创造者 用好玩和负责的方式表达愤怒，是取回力量的解脱之道。 我是为我自己在这里，不是为你” 你必须知道此刻之外的一切都是幻象，是经由想法、记忆和想象力所创造出来的 简单的检验方法就是，看看哪一个宗教最热衷于说服别人相信它们的观点。愈努力劝说他人的，就离真理愈远。 “我的本质就是允许，”神说，“如果你想坐在我的宝座上，你就坐吧！但你的力量就仅限于此。” 你的小我存在于想法内，想法就是它的架构，你的想法愈顽强，你的小我就愈坚固 小我是来自过去的你，却坚称它"
目录
用户评论
我和妳的问题真的一样。
回到当下，享受当下的生活，跟自己的各种情绪和睦相处。。
如果奥修是理论指导，这本就是操作手册。略去美丑善恶的教条，直接进入当下世界，无条件接受一切，体验品尝生命，这就是全然地活着。不是活过，不是去活，是活着，生生不息地进行时！
老一套印度教的东西：回到我的本体，纯粹的能量。。。
觉醒，活在真实的死亡中，就是承认恐惧，容纳恐惧，面对恐惧，活在恐惧之中，带着恐惧生活，明白恐惧就是生活本身。而不是抗拒恐惧、沉入编织的梦中以拒绝清醒地活着。然后，认识恐惧、爱上恐惧——爱上这生活真实的滋味。
你处于寂静的时间延长了。
不看也是可以的……
道理都懂，难的是如何实践
烂
神作
下载
收藏