《心的出路》
●图书归类 人生哲学•大众心理
●基本信息 伊莉莎白•库伯勒•罗斯等 著，16开，国际文化出版公司，ISBN 7-80173-550-1，25.00元
●伊莉莎白•库伯勒•罗斯说
“每个人内在都有成为甘地或希特勒的潜能。前者是我们最美好最具同情心的一面，后者是最负面渺小黑暗的一面。人生的课题就在提升渺小的我，去除负面的我，找到彼此最美好的部分。这些课题是人生的暴风雨，淬炼出生命的本质。我们来这世上就是要彼此治疗，我说的不是肉体的层面，而是深层的心灵治疗。”
“要认清自己的负面特质并加以去除是很痛苦的。每个人都有成为甘地或希特勒的潜力。我想谁都不愿听到自己拥有希特勒的潜质，但这是无可否认的，每个人都有他的黑暗面，或至少是黑暗的潜质——否定这一点是最危险不过的。承认自己有为恶的能力是绝对必要的，承认之后才能努力将它释放出来。”
“真正的完美包括坦然面对自己的缺点与黑暗面。”
●内容简介
我们来这世上都是要来学习生命的课题，但没有人能告诉你你的课题是什么，那要靠你自己去发掘，如同本书两位作者为我们发掘的心灵的十五堂课，这些人生课题不尽都是愉快的，但人生的质地却因此丰富起来。
●作者简介
伊莉莎白•库伯勒•罗斯，一名精神科医师、医学博士，国际知名的生死学大师。她改变了数百万人处理死亡、面对临终病患的方式。她曾接受超过25个以上的荣誉博士学位，所写的著作已有二十种不同语言的译本。1995年，她中风瘫痪了。这位临终关怀大师面对自己的死亡时发现，她尚有未完之事：再写一本书，非关死亡，乃是谈论生命与生活。于是她和另一位临终关怀的专家戴维•凯思乐联手写出了这本被评为“充满生命真理与智慧”的著作。
●目录
推荐序 用心地活、清明地活………………………………………………………………吴淡如（1）
作者序 伊莉莎白的话………………………………………………………………………………（7）
作者序 戴维的话……………………………………………………………………………………（9）
原编著者的话……………………………………………………………………………………………（12）
一 真诚的功课…………………………………………………………………………………………（1）
我们来这世上都是要来学习生命的课题，但没有人能告诉你你的课题是什么，那要靠你自己去发掘。这些人生课题不尽都是愉快的，但人生的质地却因此丰富起来。但我们为什么要等到生命的尽头，何不从现在就开始学习?
二 爱的功课……………………………………………………………………………………………（25）
每个人都怀有爱、生命与冒险的梦想，却可悲地用各种理由告诉自己不要去追求。这些理由看似保护我们不受伤害，同时却也是一种禁锢。将生命排斥在远方。人生比你所想的短暂得多，如果你想要骑脚踏车或想要爱谁，此时不做更待何时?
三 关系的功课…………………………………………………………………………………………（49）
人际关系是学习人生功课最大的机会，从中发现自己的本质、内心的恐惧、力量的来源和真爱的意义。当然，人与人的相处也可能充满挫折、困难甚至痛苦，但我们仍能在其中学习成长、爱人与被爱。
四 失去的功课…………………………………………………………………………………………（67）
我们终将失去一切，但真正重要的东西却永不会失去。房子、车子、工作、金钱、青春，甚至是所爱的人都只是暂借的。任何东西都不能永远保有，至亲至爱也是一样。然而，这并不可悲，反而应为短暂的人生中能拥有如许美好的事物而心怀感谢。
五 力量的功课…………………………………………………………………………………………（91）
一个人真正的力量并不是来自地位、存款数字或傲人的事业，而是内在真我的表现，是个人力量、诚信与气度的外显。每个人内在都拥有惊人的力量，只是自己不自觉罢了。你没有能力让别人快乐，却一定有能力让自己快乐。
六 愧疚的功课…………………………………………………………………………………………（105）
愧疚感的基本心理是一种自我批判，认定自己做错了事。从小我们便学习出卖自己来赢得别人的爱。我们被教导要做好孩子，迎合别人的希望，我们被灌输相互倚赖的观念，总认为别人比自己可靠，久而久之就变得不知道如何追求自己的快乐。
七 时间的功课…………………………………………………………………………………………（121）
我们都受到时间的主宰，活在时间里，也在时间里死亡。时间会改变一切。改变总是与人相伴，但人们却未必视之为朋友。人们之所以害怕改变是因为有些改变无法控制，如果你抗拒改变，你一辈子都会处于抗拒的状态。你必须努力学习拥抱改变，或至少试着接受改变。
八 恐惧的功课…………………………………………………………………………………………（135）
恐惧通常都是源于过去发生过的事，以致对未来可能发生的事心怀忧惧。要活在当下惟有活在爱里，这也是人生最大的目标，朝这个目标前进的第一步就是学习爱自己。勤于灌溉心灵的爱，你就能开始洗去恐惧。
九 愤怒的功课…………………………………………………………………………………………（155）
愤怒原是自然的情绪表现，但我们似乎很难找到理想的学习模范。人们通常不去探讨如何处理愤怒，而是去质疑它的合理性，用其他情绪代替，总而言之就是不去感受愤怒。我们必须学会用健康的方式表达愤怒，以免控制不成反被愤怒主宰。
十 游戏的功课………………………………………………………………………………………（171）
人活在世上就应该享受生命，尽情玩耍。玩乐不只是孩子的消遣，更是每个人生命力的源泉。玩乐让人内心常保年轻，工作维持活力，爱情永不枯萎。玩乐让青春不谢，玩乐才能活出完整丰富的生命。
十一 耐心的功课……………………………………………………………………………………（187）
太多人已不知道如何过顺其自然的生活，总想改变一切。我们以为求快和求好是不同的，其实都是源于同样的心态——认为顺其自然是不对的。但请想想看，你曾经因为不耐烦而得到什么收获吗?
十二 屈服的功课……………………………………………………………………………………（201）
不管在何种情况，屈服都能为你的心灵带来奇妙的和谐与宁静。然而多数人都认为屈服代表放弃与投降，也就是弱者的象征。其实屈服既非懦弱也不会带来痛苦，反而蕴藏着安慰与力量，因为你知道一切安好，所有事情都有它的道理。
十三 宽恕的功课……………………………………………………………………………………（219）
每个人都受过伤害——不一定做错了什么，却仍不免受伤害。扪心自问，我们大概也都伤害过别人。最大的问题不是伤害本身，而是我们不能或不愿忘记，这才是无法愈合的伤害。人生的旅程中不断累积伤害，没有人教我们如何释怀，这也是为什么学习宽恕是如此重要的课题。
十四 快乐的功课……………………………………………………………………………………（231）
快乐其实是一种自然的状态，只是人们往往钻牛角尖一味想着事情应该如何如何，而忘了什么是快乐。后天的教养让我们在不快乐时比较自在。我们奇怪地变得不习惯快乐：有时候不只是觉得不自然，甚至怀疑自己何德何能。
十五 最后一课………………………………………………………………………………………（247）
每个人都应该记住自己的好，也提醒别人记住他的独特与宝贵。生命如一所学校，每一个人都有他自己的试验与挑战。当我们学会所有该学的，把该教的都教给别人，就是回家的时候了。
●书摘
力量的功课
放弃控制，你会发现你拥有更大的力量。试着放弃控制，人生不会更混乱，反而会展现一种自然的秩序。
卡洛斯今年四十五岁，被诊断是艾滋病毒感染者，随着病情的恶化正慢慢体会力量的课题。他说：
我先是失去工作，然后残障补助没了，最后连医保也没了。不知不觉我住进了庇护中心，病得没有办法工作。人生变成一场噩梦。
后来有家诊所说我可能有资格参加某项医学研究，我去登记，也见了医生，然后就回家等待。一个星期两个星期过去，一等等了快两个月。我的病愈来愈严重，每次问诊所都说下星期一定可以。后来因为我连电话都没有了，只好每次都自己到诊所去问。七个星期后我甚至已没有力气走过去，又累又喘地坐在路旁。我低头看着街道，心想：“完了，我的生命就要这样结束了。”
其实这并不是我第一次遭受打击。我生长在贫穷的家庭，从小就要帮忙农务，直到七岁才穿上第一双鞋，童年吃尽苦头不都熬过来了，那时候的勇气和毅力都跑去哪里了?我坐在路旁哭了起来，心里想着：“千万不要让我这样倒下去，我还想做很多事情，还想见证21世纪的到来。”我一直希望能活过两个世纪，我会哭是因为我自觉失去所有的力量，仿佛我的灵魂逐渐萎缩，我就要丧失自我了。然而我只能坐在那里等死吗?
突然我脑中响起一个声音：我还活在这里啊!这表示至少还有一丝力量残存。于是我奋力站起来，一步步走到诊所。我对护士说：“我的身体已经撑不下去了，我无法再等待你们通知，我知道一定有其他办法可以得到新的药物治疗。”
在我的坚持下，护士终于让我参加另一个地方的实验，当天我便开始服用新药。两年后的今天，我的身体已恢复许多，至少已不在生死边缘挣扎。这一切都和那一天的领悟有关，如果我没有记起自己拥有多少力量，我大概早就死了。
一个人真正的力量并不是来自地位、存款数字或傲人的事业，而是内在真我的表现，是个人力量、诚信与气度的外显。每个人内在都拥有惊人的力量，只是自己不自觉罢了。我们环顾周围，看到别人比自己有力量，看到自然的力量，惊叹一粒种子能长成花朵，太阳永不停歇地跨过天际。我们甚至看到生命从自己的身体孕育诞生，同时却以为自己和这些力量毫无关系。上帝并未刻意将大自然造得强大，将人类造得软弱。力量源于认知自己的独特性，了解自己拥有和任何生命一样的天赋。人的力量深藏在内，与生俱来。人们往往会忽略它的存在，但只要重新认识它就能发挥出来。
戴维•维康特医生（David Viscount）说过一个饶富寓意的故事，说明人如何发现及运用自己的力量。他说有一条法律规定，如果一个人拥有一块土地而别人穿越过去，地主每年至少必须立一次告示声明为私人产业，否则经过若干年后该土地便成为公
- 本书由生死学大师伊丽莎白·库伯勒·罗斯与戴维·凯思乐合著，基于对临终者的真实访谈，探讨生命本质。作者指出每个人内在都有成为甘地或希特勒的潜能，人生的课题在于去除负面特质，提升美好部分，实现深层的心灵治疗与自我完善。
- 书中强调真正的完美包括坦然面对自己的缺点与黑暗面，承认自己有为恶的能力是绝对必要的。通过真诚的功课、爱的功课、关系的功课等十五个主题，引导读者发掘自身的人生课题，不再等待生命尽头才醒悟，而是从当下开始学习。
- 作者批判了以条件交换爱的行为，指出爱是生命中唯一真实而持久的经验。书中教导读者放弃童年形成的有害防卫机制，如逃避与讨好，转而培养无条件的爱与自我信任。强调个体力量来自内在真我，而非外在地位或财富，鼓励读者活出完整且体面的人生。
- 适合对生命意义、死亡与临终关怀感兴趣的读者。本书源自对垂死之人的真实对话，内容真诚且具震撼力，能帮助读者正视死亡，从而更珍惜当下，理解生死之间的人生体验被称为生命，避免在生命尽头才后悔未曾真正活过。
- 适合在人际关系、情感纠葛或自我认同中感到困惑的人。书中深入剖析愧疚、愤怒、失去等负面情绪的心理根源，提供转化这些情绪的智慧。帮助读者停止向外寻求完满之爱，转而进行自我完善，学习如何无条件地爱自己与他人，建立健康的关系边界。
- 适合希望提升心理韧性、摆脱世俗评价束缚的读者。本书引导读者认清社会角色带来的虚假自我，拒绝为了迎合他人而伪装。适合那些感到生活空虚、缺乏内在力量的人，通过阅读学习如何去除杂质，显露出内在伟大的种子，获得内心的平静与真实的力量。
- 请警惕将本书视为普通的心灵鸡汤或励志读物。虽然部分读者可能觉得道理浅显，但其核心基于临终关怀的真实案例，具有严肃的伦理与心理深度。阅读时应摒弃抵触心理，深入思考作者关于死亡、罪恶感与爱的深刻见解，而非仅停留在表面说教。
- 书中涉及大量对人性黑暗面、死亡恐惧及道德困境的探讨，可能会引发读者的不适或深层焦虑。建议读者在心理状态稳定时阅读，并做好面对自身负面特质的准备。作者强调承认黑暗面是成长的必要步骤，读者需以开放而非防御的心态接纳这些挑战。
- 本书内容具有强烈的宗教与灵性色彩，强调信仰、因果与灵魂成长。读者需理解其背景并非世俗成功学，而是基于灵性觉醒的视角。若对宗教内容敏感，建议聚焦于其心理学层面的自我觉察与关系改善建议，避免因意识形态差异而全盘否定其心理疗愈价值。
- 读者普遍认为这是一本值得反复阅读并做笔记的自省之作。尽管部分人批评其说教意味或宗教色彩，但多数读者被书中临终者真诚的故事所打动，认为其提供了关于爱、生命与死亡的深刻洞见。许多读者表示，阅读后学会了无条件爱自己，并意识到不应为了他人眼光而活。
- 读者共识指出，书中关于“去除杂质显露真我”的观点极具启发性。大家认同伟大并非拥有更多，而是去除负面特质。同时，读者强烈共鸣于“不要等待生命尽头才醒悟”的警示，认为本书能帮助人从麻木的日常中惊醒，重新审视自己的生活选择与价值观，追求内心的宁静。
- 尽管有读者认为实施书中的道理很难，或批评其内容空洞，但主流评价认为其具有治愈力量。读者反馈显示，本书帮助许多人处理了愧疚感与关系创伤，学会了接纳不完美。大家一致认为，虽然道理看似简单，但真正践行需要勇气，本书的价值在于提供了一条通往真实与自由的心灵出路。
本导读基于书籍简介、目录、原文摘录、短评和书评生成，不等同于全文精读。
- "很多人只有处在生命的危急关头，才能醒悟过来——他们看透的并不是死亡，而是生命和生活。"
- "个体的力量让每个人的生活有了伸展的空间，它使生活变得完整和体面。拥有力量意味着我们可以有力地支援他人是给予而并非索取。这种力量从内部给我们以强大支持，……当你因为可爱至极而让我禁不住以爱回应时，其实我也会发现爱就在我的心里。最终，这份信任会在临终前转化为对自己的信任。"
- "生命的学习过程有点类似于渐近成熟。你不可能突然间就会更幸福、更富裕或更强大起来，但你会更深入地了解你周围的世界，怡然自得并心态平和。生命的学习并不在于要使你的生命趋于完美，只是要还生命以本来面目。“我现在因生命的缺憾而感到快乐”，多么美妙的顿悟啊！"
- "生死之间的人生体验被称为生命。"
- "对很多人来说，放弃孩提时代帮助我们健康成长的防卫机制则是一件极为困难的事情。当某些工具我们已不再需要的时候，如果一味坚持使用反倒会伤及自身。例如，某位女性朋友在童年时就知道离酒鬼父亲远着点：当局面变得不可收拾时，逃离是最好的办法。当父亲醉酒后咆哮时，逃避成了六岁小女孩手中掌握的唯一工具，这有助于克服童年生活的艰难。但现如今她已经成了一位母亲，这样的回避对她孩子们的成长是极为不利的。不再适用的工具必须被扔掉，即便我们心存感激，但该放手时还得放手。有时候，面对生命中的缺失部分，除了哀悼别无他法，那位母亲就经常会因为缺少一个正常童年而感到伤心。"
- "爱是生命中唯一真实而持久的经验。"
- "从年幼的孩子身上，我们经常可以找到这种无条件的爱。对于他们来说，我们每天过得怎样，挣多少钱，有多大成就都是不值得关心的，他们只会不讲条件地爱我们。但是当因为一个微笑、一纸成绩或一次听话就对他们进行奖励时，我们最终教会了他们如何将自己的爱置于条件之上。尽管如此，从孩子们的身上，我们还是可以学到很多关于爱的真谛。如果能将自己对孩子们的爱稍微去条件化一点，稍微持久一点，那么我们就能创造出一个完全不同的生存世界。"
- "对爱，对生命，对死亡来说，不离不弃、荣辱与共才意味着一切。"
