姿势决定健康

为什么每天都感觉累劈了？

为什么我比别人更容易感到疲惫，明明活动量都是一样的……

我还不到30岁，怎么就腰椎间盘突出了……

我早上洗完脸，感觉腰要断了……

大部分人可能并不清楚如何正确使用身体。

不夸张地说，你可能连正确走路都不会。

对身体的错误认知，身体姿势不正确，会使身体格外容易疲劳。

本书是一本开创性的图画书，用精准又有趣的插画解释了人体结构，澄清了我们对身体的常见错误认知，通过重置对身体的“认识”，正确使用身体，让身体变得更轻松，变健康、变年轻吧！

木野村朱美

株式会社Aru Quality Pro代表。“亚历山大技巧”职业教练。

“亚历山大技巧”是一套流行欧美百年的健康训练体系。木野村朱美辞去中学美术教师一职后，参加了日本“亚历山大技巧”教练培训学校KAPPA的第二届培训班，接受了为期四年的培训。她将自己从美术、茶道、太极拳、弓道等领域习得的理论融入到授课中，在京都、大阪等日本各地开展一对一、一对多训练课程。在担任“亚历山大技巧”教练的二十多年里，累计为一万多名学员授课，传授“消除身体在无意识状态下产生的无用功”的方法。