一平方米的静心

每个当下，都能回归到自己，开启正念专注修身之旅

正念冥想的好书，我心态平稳多了。

你不要想象你是第一个写这本书的人，而是第一个读这本书的人

🍀 《一平方米的静心》核心 你需要在职场上得到的八大快乐支柱 🍀 均衡：把你从你是谁以及你的工作中区分出来 🍀 专注：在不受分心干扰的状况下，集中精神的能力 🍀 慈悲：以人道精神觉察或同情我们自己或别人 🍀 弹性：从挫折，沮丧或失败中复原的能力 🍀 沟通和联结：了解我们所说和所做的每件事情，都可以加强联结或是中断联结 🍀 正直：把你最深入的道德观带到职场上 🍀 意义：将你所从事的工作与个人目标相互融合 🍀 开放的觉察：看到更大的格局，而且不会画地自限的能力

樊登读书会解读

的确，不停地输入关于正念的观点，可以帮助我不被生活的洪流所淹没。

1、樊讲书，在纸条上写了一个慢字，他会讲的更到位而不紧张。自己要有一个慢字。 慢慢讲话，表达清楚 2、重视身体表达的觉察，在面对面交流中，只有7%来自语言，大多数通过表情手势来传达，同样的一句话，不同的表情，声调传出的意思不一样。说话要有温度。读书让我们变好。 3、学会利用小确幸，小的确定的幸福。尤其在情绪低落烦躁的时候，用心品尝一杯茶，也是一种善待自己的方式 4、不参与贬低文化，不参与八卦，做好自己事情 5、如果不束缚在办公室就束缚在家里在大街上，工作能拓展生活的宽度 6、自尊水平提高，自律性提高，自律性提高，自尊水平相应提高 7、行走进行，偷得浮生半日闲，一念嗔心起，百万障门开 8、三种境界 工作为了养家糊口 工作当做事业有目标方向 把工作当成召唤具有使命和意义

书名挺好

均衡和意义吧……今天听了樊登读书的分享，觉得大部分的观点还是一致的，而且也是一直在工作和生活中进行的。只是近年来，找不到意义，至于均衡，可以归结为压力，使得有时候休息也会思考工作。樊登读书是一个很好的方式，虽然我个人更喜欢自己读，因为每个人的侧重点都不同，写好稿子好比已经筛过一手，算不得太原滋原味，但也是解放被各种电子设备荼毒疲惫双眼的好方案。