书籍介绍
这本书最引争议的，是它一边抛出「中庸我」「梦幻我」「弹性我」「混沌我」等一套密集新概念，一边被不少读者批为「繁琐」「四不像」——研究撑不起、指南讲不清。它真正打动人的地方，或许不在理论，而在那些落地的瞬间：作者建议压力大时去公园走走，把视线从职场竞争拉进「人生终有去处」的朴素实感；它谈「课题分离」式的45°人生，既不90°内卷、也不0°躺平。它适合那些被「性价比择业」反噬、夹在高薪与自我之间进退两难的人，也适合看腻了标准鸡汤、想听点逆耳之言的读者。但请带着挑剔来读：它更像一位网红教授的播客延伸，概念多于方法，能否帮你找到「核心我」，书里其实留了空白。
作者简介
钱婧
• 北京师范大学经济与工商管理学院教授，博士研究生导师，北京师范大学经济与工商管理学院管理与组织心理学研究中心主任。
• 深入研究管理心理学、扎根本土职场超过20年，目前致力于职场与学业方向的个人成长科普。
• 在北京师范大学开设超人气课程“数字时代的职场心理学”“应用心理学”“管理学”等，被评为“最受学生欢迎的十佳教师”。在bilibili、小宇宙、微信公众号等平台开展多场公益科普活动，为数十万青年网友答疑解惑，被亲切地称为“互联网云导师”。2023年出版指导本硕博学业成长的畅销书《学术“咸鱼”自救指南》。
• 担任教育部留学服务中心求职“护航计划”特聘专家，多家顶尖人工智能公司AI心理大模型首席科学家。聚焦本土职场人和企业发展，所著案例入选哈佛案例库、毅伟案例库、Sage案例库，多次荣获全国百优案例、中国工商管理案例中心“卓越开发者”案例大奖，并获得“阿里活水学者”“腾讯年度最受欢迎杰出教授”"第九届当当影响力作家"等荣誉。
AI导读
核心看点
- 独创中庸我模型，拒绝臣服与对抗
- 构建核心我、弹性我等四维成长体系
- 融合本土心理学与中庸智慧解职场困局
读者共识
- 概念体系新颖但略显繁琐，部分人觉得难懂
- 被部分读者批评为鸡汤，理论支撑稍显薄弱
- 提供实用心态调整方法，有助于缓解焦虑
精彩摘录
- "她说自己压力太大了，需要靠买东西去缓解，而越来越多的东西，不仅增加了赚更多钱的迫切性，还增加了收拾和管理的压力。那么，是否有别的替代方法呢？ 户外活动是一个很好的办法。去到大自然里，充分地吸收阳光，这是科学研究发现的可以缓解压力和焦虑的秘方。我顺看这个给大家推荐一项具体的户外活动：可以去公园走走。这是我压力大时用的办法。公园非常有意思，有好多老人玩各种“花活儿”：奇门遁甲、吹拉弹唱、拍打养生、含饴弄孙，还有一些腿脚不方便的老人坐着轮椅散心。这样极具生活气息的场景，会给人一种人生终有去处的感觉，可以把人一秒钟从职场的高度竞争中，拉入人生这个更加宏大的命题，并且看到它的朴素解法。而这种拉入地表、和"
- "我深怕自己本非美玉，故而不敢加以刻苦琢磨，却又半信自己是块美玉，故又不肯庸庸碌碌，与瓦砾为伍。于是我渐渐地脱离凡尘，疏远世人，结果便是一任愤懑与羞恨日益助长内心那怯弱的自尊心。 中岛敦 《山月记》"
- "中庸我与“我是我自己的” 面对别人的评价、指责，中庸我可以选择性地躺平，因为这些不是核心。中庸我可以把精力放在自己关注的内容上，无论是核心我的本质、弹性还是隐性的心理需求，都要以自己为中心。 梦幻我则会把自己的注意力放在来自外界的声音上。这时候，我们的核心我在松动，在被他人定义。同时，梦幻我的隐性自我中有一部分需要他人肯定的滋养。“求认可”是梦幻我一生的功课。如果没能完成这门功课，我们就会对别人的评价较劲，试图去“争气”，堵住别人的嘴。这些看似很厉害、为自己争取认可的行为，其实是一种对核心我内心声音的忽视和躺平。 2022年初，我在樊登读书（现在的帆书）讲过一本心理学书籍《被讨厌的勇气》，至今"
- "以我的观察，很多名校毕业生的择业，都是以性价比为先的。在自己能找到的工作中，哪个薪水最高或者最受大家认同，就选哪个。在这个过程中，“我”被放得很小，大家没有想清楚自己真正想要并愿意为之努力与牺牲的是什么。结果上了几年班之后，很多人突然发现，自己为之努力与拼搏的，有可能不是自己核心我中的“野心”，却又被一份高薪的工作卡在那里，进退两难。然后，就像我们在上文的采访中看到的一样，他们开始变得疲惫、茫然，抱怨工作与生活。这也是为什么看似天之骄子的人，会那么不快乐。 这就是梦幻我的时间差。厘清核心我野心的功课是跨不过去的。在择业的时候拖延没做的事，在就业以后还是会找上门来，以更大的冲击力反噬我们。"
- "想要成事，是需要接受这些冲击的，所谓的有野心，意味着你要接受这个野心你可能不认识，坚持下去失败概率不低，需要承受大多数人的嘲笑、不理解和疏远，摔倒了要爬起来，咬碎了牙要往肚子里吞的种种现实。古时候的野心是“金戈铁马去，马革裹尸还”，现代职场的野心没这么多躯体方面的凶险，但依然残酷，对精神和肉体的折磨一点儿也不少。 也有一部分朋友，经过这一番折腾后，会发现自己当时想要的，现在已经不想要了。不是吃不了苦意义上的不想要，是发现真的不适合自己以及自己没那么喜欢。这个反复质疑和论证的过程也是痛苦的，但同样是跨不过去的。在经历了这一遭后，再次面对野心时，我们自己也会害怕；再次寻找坚定的野心时，我们也会自我"
- "关于动机……另一个是是我们常常忽略的，是持续不断想办法做下去。即一种想办法做事的力量（way power）。认领了一个目标，就一直做下去。在这个过程中，动态调整自己的方案，想尽一切办法去做、去尝试、去沟通、去追求。我们也会发现新的问题、新的困难，继续克服它们，我们的意愿在不断被滋养。 我们普通人想要保持野心、保持动力，需要的也是持续用脑子做事情，不断向前走。在路途中，可能有相当长的一段时间，我们是孤独的、没人理的、不断被否定的，更不用说被认可了。这时候就需要我们耐得住性子，忍得住寂寞，放弃短期的享乐，聚焦长线的筹谋。"
- "最近的自媒体中也有一种风潮，就是讽刺自己的工作，觉得它糟糕透顶、毫无意义。如果硬要粗暴分类，可能我们去上班只有两种动机，为了钱“安居”或者为了乐趣“乐业”。我们大部分普通人大概不会一开始就那么幸运，找到一个干起来很爽的工作。如果驻定这样，问题就变成了“怎么才能从安居到乐业呢”。 我目前也没想出什么一招鲜的办法。答案可能很朴素，就是在日复一日的生活里，在半如意半不如意的子里，去利用目前能家在的机会，提高自己的弹性能力，一点一点往自己的核心我拆求上去挪和靠，一步一步做出自己的“乐业”。 在（灌篮高手》的第七十一话，三井寿向安西教练表露了心声：“教练，我想打篮球。”我希望越来越多的朋友，可以发自内心"
- "类似这种和家里权威的相处方式不健康，从而影响日后与权威（如老师、领导）关系的故事，我们听了很多个版本。在听完这类故事之后，我们问了采访对象：意识到这些之后，你是怎么做的呢？你期待什么样的关系？你为这个期待做了哪些努力吗？中庸我在发展的过程中，在面对这样的观察时，会随着时间发展出一种回归核心我的能力。我们会站立在核心我进行思考。 然后，中庸我会越过思考，直指行为。他们会去做，而不是去想，去反刍，去陷入过去的泥沼里不能自拔。这个有点类似于心理学认知行为疗法中的行为方法：从行为人手去纠正思维，终止胡思乱想。 换句话说就是，中庸我思维会选择和隐性我里面的一些过去遗留物共存，或者通过行为去影响这些底层认"
目录
用户评论
远离幻想我、识别核心我、发展弹性我、接纳隐形我、塑造混沌我！核心是坚定中庸我～挺好的小册子，拍拍灰，在爱自己、发展自己的道路上勇敢前行吧！
有幸拿到了老师的签名版 便马不停蹄地看起来
书中内容体系完整，语言直白，读起来不觉得晦涩难懂，反而有一种和钱老师面对面一对一倾听老师教诲的感觉
明年就要毕业，步入职场 虽然算“上班”了几年，但是真正成为打工人 还是不一样的 提前做好准备 同时也是更好地完成眼下的工作
“我不抱怨，因为我看着我诞生。”这是加缪的一句话，看完这本书突然就想起了这句话。
“中庸我”与“梦幻我”的博弈或许是一生的修炼，如同人的欲望永远不会被满足，但也正因为是人，所以能把生命本身的强健力量作为战胜虚无的武器。“弹性我”和“混沌我”的修炼与成长需要经历一次又一次的考验，但是没关系，如果不是面对了消极的一面，又怎能去憧憬和欣赏积极的一面呢？
看一本书，当然不能让我出现在人生巅峰，但是光是奔向“巅峰”的过程也足够让我感到幸福吧，毕竟人永远不会“是”什么，而是永远都正在“成为”什么。
平台的推荐让我最初关注到老师，老师创作的内容又让我受益匪浅，今年或许我的学生生涯就将永远结束，但我想我将永远是学生。最后，无限感激作为作者、老师、自媒体创作者的你带来的一切！
真的很感谢钱老师真诚的表达
混沌中前行，要有呵护“我”的能力和勇气。
靓丽的外形，饱满的内容。只要打开看，就收不住了，有趣又有理，绝对值得一读！
为钱老师而来！我的年度之书！看过了好多本书，有的告诉我，在职场应该创造好成绩，却从来没有人告诉我要看到自己的真实诉求，如果想清楚能接受，不去做也是可以的。有的告诉我追逐自己想要的就好，却没有告诉我追逐的同时应该考虑到方方面面，不然还是一种“梦幻我”。原来做自己是难的，随波逐流是容易的……
如果你只买一本职场的书，就是这本了。
我是被老师的名字吸引的，因为是第一本书的忠实粉丝，所以买了第二本老师的书。看过以后，我又震惊了。老师用一个行动思维模型，很清楚地帮我厘清了多年没想通的事情。我曾经以为自己只有忍辱负重，才能闯出自己的天地。但我忘了，再忍，或者忍还是不忍，关键在于“我”。老师提出了一个关于混沌中找到自己、珍爱自己的模型。就像书里讲的，做自己和爱自己是难的选择，但是值得。
读了一半，依然还在震撼中，缜密的逻辑、朴实的语言、感人的情感，老师很好的诠释了什么叫做有才情的学者、负责任的大家。
这是一本很好很好的书，但它已经远远超越了一个商品。我对自己的职场和未来充满信心。谢谢老师！
内容和装帧都好好，钱老师的“中庸我”心智模型特别易懂，不像之前读过的成长书有点枯燥，书里的例子很丰富，有很多看过的影视剧很有带入感，刚刚读完已经觉得充满了力量，打算在生活中实践起来。推荐职场和学生朋友们读读，很温暖，很有力量！🪐
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