![卡皮巴拉不烦恼 - [日] 草薙龙瞬 著](https://static.book345.com/covers/s/9787559484963.jpg)
书籍介绍
外界纷纷扰扰，但卡皮巴拉不在乎！
水豚总是一副与世无争、情绪稳定的状态。它能吃能睡、怡然自得，似乎自带着一种松弛感，与深陷内耗、烦扰不断的我们形成鲜明对比。
很多人都在寻找远离内耗、化解烦恼的方法。来自日本的草薙龙瞬，用简单的方法，浅显的道理，将我们日常的烦恼一一剖析，烦恼始于“心灵的反应”，痛苦源于“不满的心”，而应对的方法也在其中。
这是一本无需钢铁意志也能轻松实践的不烦恼手则，尤其适用于因工作、学业、人际关系等各方面压力而陷入内耗的年轻人。外界纷纷扰扰，偶尔也像卡皮巴拉一样“不在乎”吧！
★ 编辑推荐
像卡皮巴拉一样，养成稳定内核，从容应对烦恼与内耗。
水豚每天只做五件事：发呆、睡觉、吃草、泡澡、拉屎。其他的，无所谓！总是被各种烦恼缠绕的我们似乎可以学习水豚身上这种时刻优雅、松弛感满满的心态，通过正确地理解、适当地放下，人生也会变得非常轻松。
轻松人生的修炼之法，烦恼来了也不怕。
书中有众多可以跟着练习的方法，如用语言标记此刻的状态、将意识集中于感觉上，闭上双眼观察内心等，可以让我们从关注他人的状态转变为关注自我的状态，从而减少外界的影响，提高专注力，清除一些不必要的杂念和烦恼。
快乐小哲学，2小时轻松读完，简单易懂好实践。
放轻松，人生没有那么多事需要放在心上。
草薙龙瞬
日本作家，男，1969年生于奈良县，毕业于东京大学法学部。曾在NHK、中日新闻、静冈SBS、池袋社区学院等地举办讲座。他的作品以帮助人们解决实际问题的理性方式为基本理念，探寻一种更适合当代人的生活方式。著有《走出烦恼的方法》《让杂念消失无踪的书》《如果你原谅自己，会更容易》等。
目录
用户评论
面对各种各样现实的烦恼问题，作者也都给出了好多有效的建议，都能够帮助我们走出精神内耗的怪圈，让我们也像卡比巴拉一样不烦恼，也跟他一样过上“无所谓”的人生。
很多人都在寻找远离内耗、化解烦恼的方法。
其实最简单的方法最在你自己怎么做。
像水豚每天只做五件事：发呆、睡觉、吃草、泡澡、拉屎。其他的，无所谓！
不要太在意这个世界，知道自己要什么。才能活得尽兴，不内耗。
这本小书是一本干货很多的心理自助书，可以解开我们内心的很多结，让我们拥有更加豁达的内心，不再那么容易被焦虑和内耗侵扰。人的一生中蕞重要的事情之一就是调整心态，不胡思乱想，远离妄念，就可以让我们拥有更加幸福自在的人生。
卡皮巴拉原来是南美的食草类大水豚。
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性格温顺，与世无争，不管是天上飞的，还是地上走得，水里游的，都能和它和睦相处。
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看着它呆萌可爱的样子，嘿，老母亲也感觉被治愈了。
是啊，生活哪有那么多的纷纷扰扰，如果内心平静，谁又能影响到了自己呢。
如果你此时也正在为生活苦恼，为工作烦心，不妨翻翻这本书。
《卡皮巴拉没烦恼》是一本充满智慧与启示的书籍，它带领我们走进了一个轻松自在的世界，让我们学会像水豚一样，拥有稳定内核，从容应对生活中的烦恼与内耗。这本书不仅让我们重新审视自己的内心世界，也提供了实用的方法，帮助我们实现内心的平静与轻松。
学会像温泉中发呆的水豚们一样，将散落在外界、不停对纷杂信息产生着“心灵反应”的思绪收束回自身，感受着自己的一餐一饭、一呼一吸，很多烦恼都会自然而然地被化解掉。
现在流行的正念、西方推崇的冥想、印度疗愈、佛家的坐禅、中式传统的静坐……说到底，其实都是这一回事。
《卡皮巴拉不烦恼》提出人生烦恼多源于心灵反应，通过正确思考法可化解。作者建议学习水豚心态，理解并放下不必要的烦恼。书中分六章介绍不烦恼手册，包括消除妄想等方法帮助人们从关注他人转为关注自我，减少烦恼，提高专注力。
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