当时忍住就好了（插画典藏版）

看名字就是骗钱的，翻开确实是骗钱的。

有点啰嗦，有点教育意义。

道理都懂关键在于自己控制的住自己

导语不错

结论：可以读。 今天和人聊到了过得拧巴。其实很多时候我们过的拧巴是因为不接受与不允许某些情绪。 请始终记得，情绪本身并没有错。这本书实际上讲的是“负面”的情绪是如何帮助我们提升生活与成长的。 如果我们把情绪当做改变的动力，很多东西会不同。

道理很简单，就是看你有多想要了。有多想要，能做出的改变就有多大。这本书就是把它系统化了，加入了新定义，又加了很多例子。开头的引子确实很吸引人，算是证明了这简单的道理也可以有这么吸引人的效果，用起来吧

忍住没买这本就好了

我终于发现了我和哈佛学生的不同了。因为我的人生信条就是及时行乐，而他们会在做出选择前充分思考前因后果……

一本好书，并不是单纯的心灵鸡汤。而是给了具体的做法~

1. 从内发论角度，先设定目标，再预想完成目标会遇到的障碍，接着预想障碍真实发生的情境，然后练习以行成习惯，从而帮助人们在脑子不清楚的情况下做出正确决策，作者称为防御式进攻； 2. 作者强调从过去失败的经历中去获得经验，就是所谓的系统脱敏法，以提高预测能力； 3. 预测的前提是你已经尝试过某个行为的恶果。。但是这在中国好像不现实，因为中国好像不太提倡自然后果法教育； 4. 设想就是设想某个行为做了的好处和不做的坏处，以及未来的好处和未来的坏处，以负强化不好的行为或正强化好的行为； 5. 这本书的理论大概的建立在行为主义基础上； 6. 如果内容能再提炼修改 把200页压缩成50页 我觉得没准能成为经典。