回家吃饭的智慧（全新修订典藏版 上、中、下三册）

这不是一套教你忌口的养生手册，而是一套把厨房变成小药箱的实操指南。陈允斌把四代中医世家口耳相传的家常食方，拆解成感冒、发烧、咳嗽、失眠、便秘这些人人会碰上的小毛病，让你在家用食材把病苗掐灭，而不是拖到住院。它最打动人的地方在于“落地”二字：阴阳、寒热不再是《黄帝内经》里的玄奥概念，而是买菜时该挑什么、做菜时该放什么的判断依据——血属阴就记得补血，五脏属阴就多用“补”法。读者普遍反馈它温和、不吓人、适合全家翻查，甚至能打通从母亲到奶奶的两代阅读书单。它适合那些不愿把健康拱手交给药物、愿意花几分钟在灶台边调理自己的人；但如果你期待的是精确的剂量与疗程，这里更多是一种生活态度而非医学处方。

陈允斌，国家公共营养师，因长期致力推广健康饮食生活方式，无私分享家中世代祖传食方，受益者众多，被媒体誉为“中国简易食疗推广者”。 其外曾祖父是二十世纪前期的地方名医，乐善好施。因有感于当时的穷人看不起病，更无钱抓药，以致小病延误成大病，遂潜心研究简便低廉的食疗方，数十年救人无数。 已出版备受读者欢迎的《吃法决定活法》《茶包小偏方，喝出大健康》等健康科普著作。