身材管理

KIMIKO

出版时间

2020-05-01

ISBN

9787557021986

评分

★★★★★
书籍介绍
小S等明星御用肢体指导KIMIKO独家美态秘籍大公开,解救体态危机,这本就够了! 困在办公桌旁的上班族习惯于久坐、塌腰、弓背,日积月累便容易造成下半身水肿、小腹凸起、身体线条不好看等问题,久之代谢也会变差,甚至影响身体健康并使体能下降。怎么拯救不断攀升的身体年龄?答案就是:调动身体深层肌群。 KIMIKO根据自己20余年的观察指导经验,针对臀、腿、肩、胸四个重点部位倾囊相授居家/办公都可做的小角度运动,帮助解救你的体态危机。再忙碌的日常都能一点一滴调整姿势,养成良好生活习惯,最终拥有健康、稳定、不易复胖的好身材! KIMIKO,原名林睿君,“KimiBarre®”及KimiBarre®美型运动风格舞蹈创办人。4岁开始学习芭蕾舞,中学毕业后远赴奥地利练习舞蹈。大学就读辅仁大学体育系舞蹈专业,21岁毕业后只身前往纽约学习顶级街舞与非洲舞蹈,之后担任大S、小S、苏有朋等多名艺人的编舞老师和肢体动作指导,幕前幕后均有出色成就。现与TRUE集团合作“KIMIKO®Studio”联名舞蹈教室,旨在让所有女性成为更好版本的自己。
目录
推荐语
自序  找到最适合自己的比例,就是美态
跟着KK动起来之前你可能想了解的问题
Part1 找出属于你的体型,练出属于你的美态
第1章  十二种体型的穿搭与运动

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用户评论
疫情宅在家,身材变化大!管住嘴迈开腿太难,有没有一种比较容易坚持的减肥方式?这本书中有答案。
习惯重在坚持。书中示范了一些容易坚持、幅度小但调动肌群多的动作,方便随时随地操练起来。适用于系统健身之余作为补充训练,帮助维持良好体态。
想看看有没有解决骨盆前倾和背痛的法子的,发现锻炼都需要工具,而且是非标准化工具,比如那个毛巾,平时卷纸夹脖子下我都觉得直径不够大
12种身材类型,有针对性的进行调整,测试每个人的专属类型,根据基础代谢率,着力打造16条明星体线,14中基本的小角度运动动作示范,只用小毛巾,瑜伽垫和直角椅子就可以开始运动的轻松上手运动! 还有4321黄金餐盘饮食原则等诸多干货内容,核心是帮助你养成易瘦体质。 我喜欢kk说的:“跟自己比,不要过分在意体重,体脂率这些数据!”你只要健康,看起来比较瘦就好! 超级推荐!
想要有个好身材,还得是靠每日持续地针对性地运动才行。KIMIKO给出的小角度运动,颇具创新性,是好坚持的运动,同时也是更有效率的方法。
emm…可以一试。电子书上没有二维码呢。
KIMIKO真是个狠人。
讲解不清晰,性价比低
2分钟运动,感觉是比较容易实践的。 先挑几个动作试一下看看,我的核心不稳,希望能有帮助。
把"稳定度"当成训练和使用身体时的最大目标!
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