拥抱那只黑狗

你认为自己抑郁过吗？

你还记得被悲伤、沮丧包围时的感觉吗？

你会担心抑郁这只黑狗再度来到你的身边吗？

时至今日，每十五位中国人里就有一位可能曾遭受过重度抑郁发作的折磨。抑郁，或许正在发展为当代的“流行病”。

在本书中，汪瞻医生首先通过大量心理学研究呈现了抑郁是如何使人们深陷痛苦、无法自拔的。接下来，他又列举了14种循证心理疗法和3种亲友能提供的干预指导，以助你了解抑郁，改善情绪。最后，本书还收录了对7位抑郁康复者的采访，通过亲历者的声音来展现这段复杂、真实的疗愈之旅。

请记住，面对抑郁，你从来不是一个人。当你试着拥抱这只黑狗时，愿本书能够伴你左右。

汪瞻（瞻医生）著

临床心理学家、心理治疗师。于斯坦福大学取得博士学位后回国从事心理工作，使用认知行为疗法等循证治疗技术为抑郁人群提供帮助。