趣健身--徒手健身训练/健康爱家系列

粗看一遍，有一些训练计划，适合小白学习。

比较浅显，适合小白

可能是我理解有问题，不太清晰徒手的概念；这本书不是在教徒手，很多计划里都包含有器械，而且器械训练占大多数。