你为何总被情绪左右：6周学会理性情绪行为疗法（REBT），重塑思维模式，告别消极情绪

这本书最锋利的地方，在于它把'情绪失控'拆解成了一套可被识别和反驳的逻辑谬误。作者提出：真正困住我们的不是事件本身，而是'必须''应该''绝不能'这类僵化教条——以及随之而来的'这简直是灾难''我彻底完了'的戏剧化放大。读者反复提及的，正是这种'质疑不合理信念'的过程：学会说'我希望如此，但若未能如愿，我也能承受'，承认'某事不好，却不至于糟糕至极'，并坦然接受'我只是个会犯错的普通人'。它不承诺速效，反而鼓励在'前进两步、后退一步'中反复练习。不过需留意，部分读者认为其翻译生硬、且将简单的情绪调节复杂化，重度心理问题仍应寻求专业医疗帮助。

丹尼尔·弗莱尔（Daniel Fryer） *理性情绪行为疗法（REBT）治疗师； *前记者，拥有理性情感和认知行为疗法理学硕士学位、临床催眠证书和认知行为催眠证书，自2004年起成为治疗师； *目前就职于布里斯托尔的修道院医院，同时经营一家私人诊所，并在一家私人医疗保健公司的职业健康部门担任顾问； *曾在皇家布朗普顿医院任职10年，并在伦敦经营了两家成功的诊所； *常在高校授课，举办专业研讨会，并定期就心理健康和幸福主题发表演讲。