![由内而外的教养：做好父母，从接纳自己开始（10周年纪念版） - [美]丹尼尔·西格尔，玛丽·哈策](https://static.book345.com/covers/s/9787550288782.jpg)
书籍介绍
● “真是难以置信，我的父母曾经犯过的那些让我小时候深恶痛绝的错误，我居然原封不动地转嫁到了我的孩子身上，注定要重蹈覆辙吗？”这一切听起来很耳熟对不对？不知有多少父母这样责问过自己，但可悲的是，他们在深深的懊悔之后往往还要继续犯错，最终陷于“犯错—懊悔—犯错”的循环中。 那么，有没有可能改变这种循环呢？
●《由内而外的教养》不仅为你解答问题，并且提供简单实用的方法帮你解决问题。人际神经生物学和依恋研究发现，人际关系直接影响大脑的发育，因此，正是我们的经历尤其是童年经历塑造了我们的大脑，决定了我们的思维，影响着我们养育孩子的方式。只有更深入地理解自己的经历，解决早年未妥善处理的精神创伤，才能以健康的心理创造健康、和谐的亲子关系。
●在经典畅销读物《由内而外的教养》这本书的10周年纪念版中，丹尼尔•西格尔和学前教育专家玛丽•哈策尔深入探讨了童年经历对我们教养方式的影响。他们梳理了人际神经生物学领域的重要研究成果，阐释了亲子关系如何直接作用于儿童大脑的发展，并为家长们提供了具体可行的方法步骤，帮助他们更深入地理解自己的生活经历，从而教养出坚韧不拔、富有同情心的孩子。
●全美畅销10年15万册的育儿经典，Babble知名在线育儿杂志最佳图书前5名。
●美国著名心理学家丹尼尔•西格尔力作。融合脑科学、心理学与网络科学的顶级先锋人物西格尔，与儿童发展专家哈策尔联手打造，为天下父母揭秘前所未闻的脑科学知识，破解种种育儿难题。
●由内而外的教养。我们的经历塑造我们的大脑，同样，我们给孩子提供的经历塑造了他们的大脑。养育健康、乐观的孩子，首先要认识自己，接纳自己。
●科学聚焦。本书精选的脑科学知识与正文内容互为补充，为寻求专业知识的读者提供最佳解答，并为书中的教养方式提供科学依据。
●国际著名教育家、心理学大师丹尼尔科学教养系列。
●湛庐文化出品
AI导读
核心看点
- 本书基于人际神经生物学与依恋理论，揭示童年经历如何塑造大脑并影响育儿方式。作者强调，未处理的早期创伤会导致父母在教养中重蹈覆辙，唯有通过自我反思与接纳，才能打破代际传递的恶性循环，建立健康亲子关系。
- 提供具体可行的心理调适方法，如通过重构生活故事来整合创伤记忆，提升情绪感知与沟通能力。书中详细指导父母如何识别自身情绪触发点，避免将焦虑投射给孩子，从而为孩子营造安全、稳定的心理成长环境。
- 深入解析安全依恋模式的建立机制，强调父母需具备接收并回应孩子情感信号的能力。通过科学实验与案例，说明尊重孩子感受、分享积极情绪、抚慰消极情绪的重要性，帮助父母理解情绪互动对儿童大脑发育的关键作用。
适合谁读
- 希望打破原生家庭负面影响、停止将自身创伤转嫁给孩子，并寻求通过自我成长来改善亲子关系的父母。适合那些意识到自己育儿方式存在问题，渴望从根源上解决情绪失控与沟通障碍的读者。
- 对脑科学、心理学与家庭教育交叉领域感兴趣的读者，特别是希望了解儿童大脑发育机制、依恋理论及情绪管理科学依据的专业人士或深度育儿学习者。适合愿意投入时间理解复杂心理机制的读者。
- 正在经历育儿焦虑、感到无力或困惑，且不愿仅停留在表面技巧层面，而是希望深入探索自我内心、提升心智成熟度与情感连接能力的父母。适合寻求长期心理建设而非速成育儿技巧的读者。
读前提醒
- 本书包含大量神经科学与心理学专业术语，阅读门槛较高，部分章节晦涩难懂。建议读者保持耐心，不要因理论枯燥而放弃，可结合书中提供的自我反思问题，将理论与自身经历对照思考，以深化理解。
- 书中强调‘由内而外’的理念，要求读者进行深刻的自我剖析与创伤面对。若读者尚未准备好直面童年伤痛，可能会感到不适或抵触。建议在心理状态稳定时阅读，必要时可寻求专业心理咨询辅助，避免过度陷入负面情绪。
- 部分读者反映书中案例与理论衔接生硬，且缺乏具体操作细节。建议读者不要机械照搬书中建议，而应提取核心原则，如尊重感受、情绪共情等，结合自家孩子实际情况灵活应用，避免陷入教条主义。
读者共识
- 读者普遍认可‘育儿即育己’的核心理念，认为反思自身成长经历对改善亲子关系至关重要。许多读者表示，书中关于情绪管理与依恋关系的观点具有启发性，帮助他们意识到自身行为背后的心理动因，从而更包容地对待孩子。
- 大量读者批评本书理论内容过多、实操性不足，且部分观点缺乏严谨科学依据，存在拼凑感。认为书中未能提供有效方法帮助读者‘重新解读过去’，导致读者虽认同理念却无法落地执行，甚至感到阅读吃力、失望。
- 尽管存在争议，但多数读者仍肯定其警示意义，认为它提醒父母关注自身心理健康对子女的影响。读者共识在于，父母需先处理自身未竟事宜，才能给予孩子真正的安全感与爱，这一观点被广泛视为本书的最大价值所在。
本导读基于书籍简介、目录、原文摘录、短评和书评生成，不等同于全文精读。
精彩摘录
- "学会站在孩子的角度倾听和沟通，是育儿过程中非常重要的一点。所有健康的依恋关系都有一个共同点，即父母和孩子都具向对方发出信号并接收对方信号的能力。"
- "内隐记忆有什么特点？它可以引起大脑某些特定回路的反应，包括基本情绪、行为反应、认知观点，还可能涉及身体感觉的编码系统。内隐记忆是早期非语言记忆的一种，自出生起就存在，更要命的是，它不为我们所意识。 内隐记忆还有一个特征，人们称其为“心理模式。通过建立心理模式，大脑可以对重复的经历做出反应。"
- "我们并没有真的在听孩子讲话，因为我们内心关注的事情太过喧嚣，根本听不清除此之外的任何声音。"
- "把沟通建立在了解自身情绪的基础之上，真诚地分享自己的情绪并且设身处地地体会 孩子的情绪，能够为我们和孩子建立稳固持久的关系打下基础。"
- "如果孩子在与父母的依恋关系中能够一直感受到与父母心理上的适时交流，孩子的安全感就能够建立。这能给孩子带来内在的幸福感，并因此激励孩子积极地探索外部世界，与他人建立新的联结。"
- "教好孩子，并不意味着父母要完美无缺。为人父母赐予了我们机会，让我们理解过去 的经历，重新解读自己。孩子并不是这个过程唯一的受益者：由于将过去的经验整合为连贯的生活历程，我们自身的生活也会变得更加丰富而充满活力。"
- "父母自我反思12问 1. 你怎么看待成长？你家里都有哪些家庭成员？ 2.童年时拟合父母相处得怎么样？从少年到成年一直到现在，你和父母的关系是如何变化的？ 3. 你和母亲与你和父亲的关系有什么不同？它们有什么相似的地方？在和父母的相处上，你有什么喜欢或讨厌的地方？ 4. 你是否被父母拒绝过，是否受到过父母的惊吓？是否还有其他一些经历让你感到难以承受或者精神上受到了创伤？它们对你以后的生活有没有影响？ 5. 小时候父母是如何教育你的？这对你的童年有什么影响？对你现在为人父母有什么影响？ 6. 你能记起很小的时候父母分离时的感觉么？这种感觉怎么样？你是否和父母有过长期的分离？ 7. 在童年或者长大以"
- "前额区域有“离合器”功能，能够帮助平衡油门（交感神经）和刹车（副交感神经）的运作"
作者简介
丹尼尔•西格尔
●国际著名教育家、心理学家。哈佛大学医学博士，加州大学洛杉矶分校精神病学临床教授。
●正念觉知研究中心联席主任，第七感研究所（Mindsight Institute）创始人。
●在大脑、心理治疗和儿童教养领域不断有开创性的作品问世。其中最著名的是《第七感》《由内而外的教养》和《全脑教养法》。
●作品多次发表于《纽约时报》《洛杉矶时报》《新闻周刊》《时代》，活跃于NBC、ABC等知名媒体。
玛丽•哈策尔
●加州大学洛杉矶分校儿童早期教育及心理学硕士，儿童发展专家，致力于家长及教师培训和教育工作三十余年。
目录
10周年纪念版序
中文版序 心理、大脑与人际关系
引言 认识自己，才能教好孩子
01 如何塑造自我：记忆方式
记忆是大脑对过去的经历产生反应并创建的新的脑内联结。那些悬而未决的往事和未经妥善处理的旧伤，都会影响我们对待子女的方式，在彼此之间引起不必要的烦扰和矛盾。善于自我反省，妥善处理不良记忆对现在的影响，我们就能用更加灵活的方式对待孩子，为孩子营造健康的发展环境。
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用户评论
不知是翻译问题还是内容本身原因，这本书我读着很费劲，提出的一些观点非常好，我也很想解决自身的问题。例如反复提到更好的解读过去的生活有利于未来自身的理解以及更好的养育孩子。可是却没有很好的提到怎样才能更好的去解读过去呢，用怎样一种新的方式去解读呢？
育儿的过程，也是反思自己成长过程中的过错的过程
很棒的一本育儿书，教育孩子先认识自己，治愈自己。书中有句话很喜欢：
“教好孩子，并不意味着父母要完美无缺。为人父母赐予了我们机会，让我们理解过去的经历，重新解读自己。养育孩子为我们提供了一次终身学习的机会”。
继续努力，为了彼此，成为更好的自己，成为更好的我们！
“我们的经历塑造我们的大脑，同样，我们给孩子提供的经历塑造了他们的大脑”非常喜欢这本书，结合脑科学谈教育，需再读
the importance of role play/be pretend
五岁前的儿童以自我的方式内化其生活经历加深记忆
情感交流，情绪共鸣，让孩子感觉到家长感知到了ta的情绪并且和他产生同样的情绪，在有负面情绪时得到应有的安抚
孩子想要买一个东西的时候就算当下不准备买也先问一下孩子为什么想要这个东西，然后说记下了这样就知道节日的时候可以送ta什么礼物。
通过提早设限来避免孩子做出让父母发脾气情绪失控的事情，对孩子说清楚自己的感受避免恶性情绪破裂，尝试理解孩子在情感破裂的过程中经历了什么。父母应该主动进行再次连接跟孩子尝试修复破裂。
有很多比较晦涩难懂的心理学和脑科学知识，坚持下来硬是读完了，但读完了又像是没读一样。收获还是有的，其中一些和育儿相关的例子提供给我很多好的思路，生活中尝试下来效果确实不错。
这是一本需要反复阅读，每次阅读都有收获的经典著作！
得到听书
第一，以往的经历会影响你教育孩子的方式。如果父母有一些没有妥善解决的问题，就会导致历史反复重演
第二，如果父母的童年时期缺少家人之间的情感交流，自己对孩子的感受不敏感，孩子将会形成回避型依恋模式，在情感上尽可能不去依赖父母，跟他人的关系也会变得冷淡；如果父母在童年所受的照顾变化无常，成年后会对依恋过度专注，内心又充满了矛盾和不确定，孩子就有可能形成焦虑型依恋，孩子不确定父母是否能够满足她的需求，会使孩子觉得跟他人的联结不可靠；如果父母在童年时出现过精神创伤，他们的情绪变化无常，常常吓到孩子所以学不会调节自己的情绪，可能会形成紊乱型的依恋模式
第三，反思你的童年经历，能够帮助你了解自己，还可以让你重新选择自己的行为方式。可以通过12个问题进行反思，发现隐形记忆找到问题。
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