酸痛拉筋解剖书

这本书最打动人的地方，是它把拉筋从'凭感觉 stretching'变成了一件可被身体内部结构解释清楚的事。它反复提醒读者：该拉的是肌肉，而非韧带和肌腱——盲目拉伸韧带只会让关节变脆弱、更易受伤。这一反常识的判断，让许多照搬网络教程的人重新审视自己习以为常的动作。书中135种拉伸操按颈、肩、胸、腹、背、髋、大腿前、大腿后等部位分章，配合目标肌群拉线图示，'哪里酸痛拉哪里'，查阅起来像查字典。读者反馈中反复出现的，是跟着第八、九章做完下半身拉伸后的真实疲惫释放感，以及'俯身碰脚尖其实很危险'这类具体提醒。它适合想系统管理身体、又缺乏解剖基础的普通人，代价是理论部分略难读、定价偏高。

布拉德·沃克，澳洲著名的运动教练，运动与保健学权威，在运动、健身界已有二十多年实践与教学经验。毕业于新英格兰大学，并取得径赛、游泳及铁人三项赛专业教练的认证执照，先后与多位世界冠军和运动健将合作，曾与澳洲运动医学会共同推广运动伤害与预防的方法，并发表了多篇文章。著作包括《酸痛拉筋解剖书》《运动伤害解剖书》《伸展手册》等。