AI导读
核心看点
- E.A.S.Y程序：吃、活动、睡、父母时间，建立规律作息。
- S.L.O.W原则：停、听、看、判断，观察宝宝真实需求。
- H.E.L.P理念：克制介入，鼓励探索，限制与表扬并重。
适合谁读
- 0-3岁婴幼儿的父母，特别是新手爸妈。
- 受困于宝宝睡眠、进食问题的焦虑家长。
- 寻求科学、规律育儿方法的务实型父母。
读前提醒
- 需结合宝宝脾性灵活调整，切忌机械照搬。
- 建议先读前半部分，掌握基础程序与概念。
- 保持耐心与清醒，接受过程的不完美。
读者共识
- 实操性强，对改善睡眠和作息有显著帮助。
- 部分方法被批过于程序化，需警惕过度训练。
- 强调父母自我关怀，是缓解育儿焦虑的良方。
本导读基于书籍简介、目录、原文摘录、短评和书评生成，不等同于全文精读。
精彩摘录
- "教婴儿如何自己入睡，不依赖大人或玩具。不管是白天还是晚上。 抱起一放下法基本上都是下面这些简单步骤： 当孩子哭的时候，你走进他的房间，先试着用语言安慰他，轻地把手放在他的背上。在宝宝6个月大之前，你还可以采用嘘-拍法，至于稍大一点的婴儿，嘘一拍法一特别是声音一实际上可能会干扰睡眠，因此我们只需要把手放在孩子的背上，让孩子感觉到我们的存在。如果他还不停止哭泣，就把他抱起来，等他一停止哭泣就立刻把他放下，一秒钟都不要迟疑。你是在安慰他，而不是设法让他重新入睡一一那是要他自己来做的"
- "一直和他保持身体接触，把手坚定有力地放在他的背上，这样他就知道你在那儿。你要陪着他，同时说话打岔：“现在是睡觉时间，亲爱的，你要去陲觉了。” 哪怕他一离开你的肩头就哭，或者在你把他放到婴儿床的过程中哭，你还是要把他放到床上。如果他哭，要再抱他起来。这种做法隐含的理念是你给他安慰和安全感，让他有这种情绪。实际上，你的行为是在对他说：“你可以哭，但是妈妈（爸爸）就在这儿。我知道你觉得重新人睡很困难，但是我在这儿帮助你。 如果你把他放下时，他还哭，就再把他抱起来。但要记住，如果他往后仰的话，不要跟他争。他的挣扎和扭动有一部分就是在设法让自己重新入睡。推开你、把你往下按都是他在让自己安静下来的方式。不"
- "H.E.L.P.你的宝宝苗壮成长 一方面要保护孩子安全，另一方面要放手让孩子去探索，养育就是要保持这两者之间的微妙平衡。为 了提醒父母记住保持平衡，我建议“H.E.L.P:”。 Hー克制( hold back):不要马上介入。花几分钟时间想想宝宝为什么会哭，或者他为什么会死命地抱住你。 E-鼓励探索( encourage exploration):让宝宝自己发现手指或者你刚放到他床上的新玩具的奇妙之处。当宝宝需要你介入的时候，他会让你知道的。 L-限制(Imit):你可能知道多少对宝宝来说太多了。限制刺激的量、醒着的时间、她身边玩具的数量以及给她的选择机会，在她负荷过重前介入。 P-表扬( p"
- "胃肠气胀 什么是胃肠气胀:胃肠气胀就是宝宝进食时吞下了空气。婴儿喜欢吞咽的感觉，因此有时即使他们在不吃奶时，也会吞下空气。对婴儿来说，胃肠气胀可能会非常痛，就和成年人一样。当空气 在肠内时，就会感到疼痛，因为身体没办法弄破它，宝宝只有通过 或者打嗝来排出空气。 要留意些什么:想想自己的身体，回忆一下自己得胃肠气账时什么感觉。宝宝可能会把腿抬向胸部，皱起眉头。他的哭声调子定一是一种断断续续的哭泣，看上去像是在气喘一一就好像他就要打嗝似的。他还可能会翻眼睛，表情(在哭的间隙)几乎乎像是在做笑 (这就是为什么奶奶经常坚持说宝宝的第一次微笑“其实”只是留閏离气胀)。 该怎么办:当你让宝宝打嗝时，应该用"
- "我的宝宝可以睡一晚上，但是早上5点就醒了，想要玩。 你可能对他凌晨发出的正常声音反应太快了,无意中让他以为这么早醒来挺好的(见第184~185页)。"
- "“着眼于你现实中的孩子，而不是你幻想中的孩子。”“TA是独特的个体，有不同的思想，有着属于自己的道路。”"
- "E.A.S.Y（吃，活动，睡觉，给你自己一些时间。） S.L.O.W.（停，听，看，判断发生了什么事） H.E.L.P.（克制自己，估计探索，限制和表扬）"
- "引言 第1章 E.A.S.Y.未必容易，但是管用！——让宝宝按有规律的常规程序作息 E.A.S.Y.常规程序的好处 写下来！ 当E.A.S.Y.看起来似乎很难时 开始：针对不同年龄段婴儿的指导原则 头6周：调整阶段 按出生体重制定的E.A.S.Y.程序 6周～4个月：意料之外的醒 4～6个月：“4/4”和无规则养育的开始 6～9个月：经受住前后不一致 9个月之后的E.A.S.Y.程序 4个月或更大的时候开始E.A.S.Y.程序 方案 第2章 即使婴儿也有情感——孩子第一年的情绪 探访一个老朋友 我的宝宝有情感生活吗？ 婴儿如何感觉 本性：孩子的脾性 每天的时刻：5种类型 培养：父母如何克服孩子"
作者简介
特蕾西·霍格（Tracy Hogg），世界闻名的实战型育儿专家，被称为“宝宝耳语专家”——她能“听懂”婴儿说话，理解婴儿的感受，看懂婴儿的真正需要。她致力于从婴幼儿的角度考虑问题，在帮助不计其数的新父母和婴幼儿解决问题的过程中，发展了一套独特而有效地育儿和护理方法。
梅琳达·布劳（Melinda Blau），美国《孩子》杂志（child）“新家庭（New Family）专栏”的专栏作家、记者。
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用户评论
行为主义婴儿训练法一律差评
救命的一本书，用这本书的easy作息，帮娃从夜里一点睡觉的夜猫子调整到了晚上7点睡觉，没用抱起放下法，但在规律作息基础上，4月龄就养成了自主入睡，新手爸妈必读啊！
读完了《实用程序育儿法》。这是一本关于养育中建立常规程序、睡眠、进食、行为问题的实用指南。其中的easy模式、pc父母、抱起放下法等等概念和方法已经得到了各领域认证，成为科学育儿的必备常识。虽然读着总觉得不是很顺畅，但是确实是一本需要读到的育儿书籍。
除了学到了PC以及婴儿脾气类型外，没有什么学到其他实用的知识。EASY介绍得太过简单。
宝宝照书养，希望能养成天使宝宝。缓解了我很多焦虑，在自己拿不定主意的时候读读还是很有帮助的，等慢慢与孩子磨合好了，熟悉孩子的脾性了，书也就可以放下了。推荐准妈妈们读一下。
有点枯燥，跳来跳去的，不是很受读
同事推荐的书，实在太细致了，都是精确到分钟的育儿，刚开始还能去看下去，看到后面感觉我已经忘记了前面的程序 只记得吃，玩，睡这三个字了。
有娃必读系列。确实指导性很强，尤其是行为习惯培养方面，值得反复阅读。
强烈推荐新手爸妈！
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