![每个人的战争 - [法]大卫•塞尔旺-施莱伯](https://static.book345.com/covers/s/9787549517107.jpg)
书籍介绍
这不是一本教人如何'战胜'癌症的书，而是一本教人如何与癌症'相处'的书。作者身为精神科医生兼确诊患者，没有把抗癌写成一场你死我活的厮杀，而是反复提醒读者：与其把身体当敌人，不如与它和解。书中最引发共鸣的，是那些'人人能说出口的老道理'——少吃精制糖、多吃绿茶与姜黄、适度运动、调节情绪——但作者用科学研究为这些朴素经验背书，让'玄学的养生'变成了可操作的行动。它真正打动人的地方，在于承认统计无法庇护所有人：逃生曲线右端的长尾，靠的是调动自身能力'活得更久、更充实'。适合两类人——寻求科学抗癌依据的患者家属，以及想借'带瘤生存'重新思考如何生活的人。它不贩卖'治愈'的奇迹，只给出一份诚实而温暖的生活指南。
作者简介
大卫·塞尔旺-施莱伯医生是匹兹堡大学医学院精神科临床教授，该校整合医疗中心的联合创始人，拥有医学博士及认知神经科学博士学位。因其在精神病学所取得的成就，他赢得了2002年宾夕法尼亚州精神病学协会总统奖。他是“无国界医生”（于1999年获诺贝尔和平奖）在美国分支机构的创始人之一，并于1991年作为志愿者前往伊拉克。
31岁时，享有优越的学术成就与前景，身为壁球队队长、自认“身体非常健康”的施莱伯医生意外检测出核桃大小的脑部肿瘤，从此开始了与癌症争夺生命主动权的战役，并在此后充实而富有意义地生活了18年。
AI导读
核心看点
- 精英医师亲历18年抗癌，融合前沿科研与人文关怀
- 从饮食、运动、情绪、环境四维度构建防癌指南
- 揭示高糖高脂饮食危害，倡导自然治愈与身心平衡
读者共识
- 实用性强，能有效改变不良饮食习惯与生活方式
- 提供心理支持，帮助患者缓解恐惧，重建生活信心
- 部分科学结论存在争议，需批判性阅读并坚持实践
精彩摘录
- "香菇、灰树花菇和金针菇在日本属于主要的食物，如今医院也拿这些蘑菇给做化疗的病人食用。这些蘑菇含有一种叫香菇多糖的分子，这种分子与蘑菇含有的大量其他多糖分子一起，可以直接刺激免疫系统。 [40] [41] [42] 举个例子，大量食用这些蘑菇的日本农民的胃癌发病率，要比其他农民低50%。 [43] 日本的大学研究发现，食用蘑菇提取物的病人，其体内免疫细胞的数量和活跃程度都显著增加，甚至在肿瘤内部，免疫细胞的活性也大大增加。 [44] [45] [46] [47] [48] 日本九州大学的研究者证实，化疗期间或化疗之后常吃这些蘑菇的结肠癌患者可活得更久。 [49] 这很可能是由于他们的免疫系统比较"
- "癌症意味着人生颠簸、挨整、甚至折磨、煎熬，度日如年.当发觉自己得了癌症是一记重拳，你会觉得生活和身体背叛了自己 本书的鲜明特点是提供了详实有据的肿瘤营养学方案，他告诫漫漫抗癌历程中的斗士们必须要保存一副好胃口，不要轻率地被放化疗败坏甚至彻底摧毁，然后细细琢磨该吃点啥、喝点啥，才对体内的抗癌工程有所助益？已有的研究证明精制糖（高血糖）是癌症的助燃剂，绿茶却可阻止组织入侵和血管生成，工厂化生产的牛肉、牛奶与鸡肉是垃圾食品，而橄榄油、菜籽油、亚麻籽油含有抗氧化剂（具备抗癌作用），姜黄是一种强效抗炎食品（间接地阻止癌症滋生），蘑菇能激活体内的免疫效应，尽管酒精可能诱出癌症细胞，但少量的葡萄酒却有抗癌作"
- "间，我借助疾病重获了某种自由。从孩提时代就紧压我的重负现在一扫而光。我从无止境的竞争中解脱了，不用再力争出类拔萃，也不用总是要走在研究领域的前沿，不用再考察我的优劣不用再证明我的能力，不用再评判我的知识。头一次，我感觉自己能卸下包袱、自由呼吸。就在同一周，安娜为我写了一首灵歌，令我感动落泪，当歌声响起时，我似乎感觉自己已为此等待了一生： 我要放下沉重的包袱走在河滩上… 不再沉迷于征战 我要放下剑和盾"
- "没有任何自然方法能够单独治愈癌症，但是同样也没有任何与生俱来的致死基因。同古尔徳一样，我们要正确地看待统计资料，并以让自己身处存活曲线右端的长尾巴上为目标。而在达到这个目标的道路上，学会利用我们自身的能力来活得更久、更充实，没有什么比这个方法更好的了。"
- "内心的感受和情绪的调整以及身体锻炼对提高生存愿望和抑制癌症发展的重要意义。 大卫博土把上述所有自身在“带瘤生存”过程中的治疗康复体验归结为：调动身心来建立一个抗癌生理机制。无疑，这是一个虽平淡无奇但非常科学精当的结论，是作者给广大癌症患者留下的肺腑之言，也是本书的精髓所在"
- "我一直认为科学医疗的唯一问题是它还不够科学，只有当医生和患者都学会了用自然的治愈力量来驾身心之力时，现代医学才是真正科学的医学。 一一勒内·杜博斯，抗生素临床应用的发现者（1939）， 第一届联合国地球峰会（1972）的创始人，洛克菲勒大学生物学教授"
- "白德作为一名学者的素养发了作用，把他人 救了出来。毕竟，他毕生都在致力于对自然现象的研究和量化。如果说他从中学到什么的话，那就是在自然界，不存在什么放之四海而皆准的铁律。变化是自然界的本质。在自然界，中值是一个抽象概念，是人类思维努力想在丰富多彩的个例中找寻的法则。古尔德的病例明显有别于其他病例，但问题是，他的病例位于中值浮动区间的哪个位置 患者存活时间的中值为8个月，这一事实让古尔德立马想到，有半数患有间皮瘤的病人活不到8个月，但也有半数的病人超过8个月。现在的问题是，他属于哪一半呢？他年岁不大，不抽烟，身体很棒（除了癌症之外），他的肿瘤被确诊为早期肿瘤，而且他还可以指望得到最好的治疗。这都"
- "这些最近的发现有力地支持了这样一个观点，就是如果不受到我们不健康生活方式的触发，“癌症基因”也许并没有那么大的危害。癌症基因就像祖先那易怒的灵魂一样，需要日常供奉以保持平静。事实上，这些基因只不过对祖先营养学方式的改变有不良反应，我们的有机体、现代工业和加工食品完全改变了祖先的营养学方式（见第六章）。这也就解释了，为什么在“二战”之前出生的携带乳腺癌基因1号BRCA-1的妇女，患乳腺癌的风险只有她们那些出生在快餐时代的女儿或孙女的1/3到1/2。说到底，也许这些令人害怕的基因根本不是什么“癌症基因”，不过是“受不了快餐的基因”罢了 除了饮食之外，对身体锻炼和压力调节等其他生活方式的选择也是一样"
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用户评论
所有9080后给沉迷保健品的爸妈买本这个...
自觉杜绝所有零食白酒垃圾食品。红酒是唯一能算健康的酒类，买入了张裕。
可能因为豆瓣评分预期太高，读了后却感觉一般，而且作者因为是患者的关系有些太过于敏感，比如手机的使用。。。
#2019.02#绝症的到来并不代表结束，也可能是新的开始
非常好，看完会自动拒绝零食。糖不仅是痘痘的美餐，也是癌的美餐。
规律的作息，健康的饮食（多素食），每天不少于20分钟的运动锻炼，选择更具生命意识的生活方式…这是我们善待自己的方式，也是尊重生命原本模样的方式！
1、科学最大的问题是他还不够科学。
2、救命饮食。
3、血细胞的活跃度代表着免疫性。
4、保证饮食健康，体内环境清洁。少抽烟，少喝酒，进行全身运动，增加幸福感，避免久坐。
5、多认煲汤的方式，平静快乐的情绪。家人朋友的支持，承认自我价值。
6、唐氏癌症的美食。少喝苏打水，要欧米茄三，不要欧米茄六。每天3~5杯的绿茶，摄入量多吃橄榄油，菜籽油。
NK细胞会受到压力，去甲肾上腺素和皮质醇的阻碍。被定在血管壁上，无法攻击病毒或者异常前体癌细胞癌。
特别接地气的一本科普类书籍。作者通过举例子，甚至举自身例子的方式来向我们证明这些方式是可以预防癌症和延长寿命的。作者很客观的说，不是用了这些方法就能抵御癌症，但是这些方法长期坚持一定是对自身细胞有好处的，我们抵御癌症的能力就会变强。作者的语气真诚且热切，又很理性，非常简单易懂的一本书。
生命的质量=生活方式的质量。医疗是救急不救根的手段，疾病最终的治愈还是要依靠身体本身自愈的力量。作者还是立足于科研成果提供了比较综合的思考，我也非常同意，癌症最终的治疗需要来自自身体势的增强。
20220215 在医院读完 饮食运动心态
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