一个人最好的状态，是活出松弛感

这本书最耐人寻味之处，在于它把'松弛感'从一句流行语还原成了一套可操作的动作：单任务、拔电源、放空、三件事、感恩，外加早晚各一段固定节奏。它不劝你躺平，也不打鸡血，而是让你从'先跟着做'开始——哪怕只是晨间三十分钟。有意思的是，读者评价两极分明：有人读出了难得的松弛，有人嫌它'不如鸡汤、浪费纸张'。恰恰是这种争议，暴露了它的真实定位：它不是用来'读完'的，而是用来'实践'的。适合那些既不想被内卷裹挟、又舍不得彻底摆平的人；不适合寻求系统方法论或厚重知识的读者。它像一本'生活操作手册'，价值全在合上之后的行动里。

布鲁克·麦卡瑞丽，“松弛生活”理念践行者，澳洲知名心理健康类博主。既是一位年轻的妈妈，也是iTunes健康类No.1播客创始人，在全球拥有数百万追随者。 快节奏多任务生活是当代人们生活的主旋律。布鲁克本人也在日渐忙碌的家庭与工作生活中陷入了心理疾病的困扰。在被诊断为抑郁症后她开始重新审视生活，实践出自己的一系列“心理治愈办法”。这套办法不仅使她本人走出了心理阴霾，也使她的众多粉丝获益良多。 这本书即是介绍布鲁克一套行之有效的心理治愈办法，即“通过对生活当中微小仪式的实践以及习惯养成”来训练我们简化目标，专注当下的能力，开启一种新的“可持续发展”的健康生活模式。