它就是如此 强迫症的内观认知疗法

这本书让我明白了我的问题所在，并且让我更加理解了什么是接纳，什么是“接纳带来改变，对抗越陷越深”，“它就是如此”让我们更好的接纳~

不知所云

普通人也可以用来练习接受自己，所谓顺其自然，到底怎么个顺其自然法？用这本书里说的方法挺好用的

很管用呀。躺在床上一睡不着就焦虑，突然心里一念它就是如此，卧槽，心情突然好多了，也没什么压力了。当然和个人状态也有关系，有的时候念作用就不大。有没有效看人、也看心。

加我的微信吧 Erika10131我可以帮助大家解释