书籍介绍
内容简介：
──荣获2022年度各大媒体、网站、书评最佳书籍──
★ 入选2022年Goodreads读者票选年度最佳回忆录
★《华盛顿邮报》年度好书
★《出版人周刊》年度好书
★ 美国全国公共广播电台（NPR）年度选书
★ Amazon年度好书
★ Apple年度好书
★ Audible年度好书
★ Mashable网站年度选书
★ She Reads网站年度选书
这是发生在一个普通女性身上的真实经历，这个关于自我拯救的故事令人动容。
斯蒂芬妮·胡的家庭看似正常，但房门背后，暴力和语言伤害日复一日。父母把自己无力解决的种种问题转移到下一代身上，他们的世界里只有伪装和自我麻痹。
长大后的斯蒂芬妮脱离家庭独立生活，靠着才华和努力，年纪轻轻便事业有成。她以为自己早就跟过去的创伤经历一刀两断，却不断在生活中遭遇问题，遇到所爱的人时也无力回应，有时甚至宛如利剑伤人。她重新审视自己，看到那些曾经的伤害已经刻在骨头上，不可能装作一切都过去了。
追寻内心平静和真正的幸福，本就是一段艰难旅程。没有人比斯蒂芬妮更努力，在无比困难的时刻，她回想过去每个时点的自己，宛如摊开一叠扑克牌，每张牌上都是某个版本的她：十二岁的她、大学时代的她、二十多岁的她……翻阅这些斯蒂芬妮的同时，她不断对自己重复这句话：“你很痛苦，但也正在竭尽所能地疗愈自己。”
《也许你该找个人聊聊》的作者洛莉·戈特利布这样评价本书：“许多受过创伤的人都会努力描述那些难以名状的感受，就像体内时常存在一把利刃，存在某件本不该在那里的东西。斯蒂芬妮·胡在这本书中，不仅细腻地描述了这种感觉，还带领我们历经了复杂的创伤之旅，照亮了她的自我启发之路，也为那些渴望走出伤痛的人们提供了真正的希望。”
目录
用户评论
“身处快乐至上的社会，负面情绪当然可怕。
我们不应该只是忍受和否定负面情绪，因为它有意义，有好处，让我们看到自己所需要的。气愤能引发行动，悲伤是面对悲痛经历的必要环节，恐惧让我们更好地保护自己。”
允许负面情绪的存在，更好地拥抱自己。真好！
太难了，读一本书，竟然会读到那么多苦难，悲伤，愤怒的挣扎和一次次荒唐的镇压，读得以泪洗面。的确，在回顾那些伤痕的过程中，人可以与自我对话，无论对话的过程中有多少歇斯底里，痛彻心扉。总之，这本书会让人屡屡点头又心碎。不过最后读到作者在婚礼上的发言，碎开的心似乎又被拼凑回一些。最喜欢那句“爱不会枯竭，它不像一包奥利奥饼干那样，需要小心地一块一块地分发出去。给予爱后反而会得到爱，爱会源源不断。”我决定把这句话深深印在记忆里，下一次，当我的家人再度担心我的爱会枯竭时，我就这样拥抱他们，把这句话说给他们听。
作者不仅仅拘泥于自身病程进展和治疗，而且深入探究了她父母的精神疾病的社会根源，探讨了怎样救助被虐待的儿童，并援引大量精神病学发展的新资料，让这本书成为个人感受和科学精神的有机结合。
这是一份诚实却又充满悬念、让人感动的自白书，能让人汲取精神力量，也更深入了解成年人的努力如何改变自身和社会。
正如作者所说，人们会对PTSD患者报以同情甚至尊重，因为这是经过特别大的伤害后才会有的心理问题，是“勇敢者的徽章”。但是对于作者患有的C-PTSD，因为这是由无数次“绵延但不剧烈的小创伤”引发的，就会有人觉得是患者太矫情。“不过是爸妈说重了几句话而已，这有什么的？”甚至有的患者本人也会用这个标准审判自己，觉得自己反应过度、性格有缺陷。其实伤了就是伤了，创伤比不出大小，以被伤害的人感觉为准。有人觉得是猛虎，有人觉得是hello kitty，很正常，都应该被认真对待。
华裔的家庭育儿悲剧，仍然发生在身边
“我不是女孩，我是一把剑”太娘们了！疗愈方法那块收获颇多
“我的父母不爱我，但是没关系。” 承认父母没有那么爱自己，是拯救自己的第一步。五星感动
原来自己不是所谓的“矫情”，了解它后做更好的自己
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