书籍介绍
《青蛙如何变王子——写给年轻人的成长智慧》取材于英国经典童话《柳林风声》，借用动物角色鲜活地展现了心理治疗的全过程，是一本深入浅出的心理成长读物。
平时神采奕奕的蛤蟆先生感到精神不大好，看到老朋友鼹鼠和老獾忍不住哭了出来。在朋友们的建议下，蛤蟆先生拜访了心理咨询师苍鹭。经过数次深入的心理谈话，蛤蟆在苍鹭的引导下走出了心理阴霾，找回了生活的信心和勇气。
AI导读
核心看点
- 借童话角色展现心理咨询全过程
- 深入剖析童年经历对人格塑造
- 揭示顺从与依赖的心理机制
适合谁读
- 对心理咨询感兴趣的初学者
- 受原生家庭困扰的成年人
- 寻求自我疗愈与成长的读者
读前提醒
- 结合故事与心理学概念对照阅读
- 警惕书中概念引发的心理阻抗
- 反思自身情绪背后的自动反应
读者共识
- 通俗易懂的心理咨询入门读物
- 引发对原生家庭影响的深刻反思
- 帮助读者直面情绪并掌控自我
本导读基于书籍简介、目录、原文摘录、短评和书评生成，不等同于全文精读。
精彩摘录
- "能帮你的人是你自己，也只有你自己。有许多问题需要你向自己发问。比如你能停止自我批判吗？你能对自己好一些吗？也许最重要的问题是，你能开始爱自己吗？"
- "“我认为你在玩游戏，你很会玩一个叫【PLOM】的游戏。poor littlle old me——意思是【可怜弱小的我啊】。这个游戏你每局都赢了，也可以说是输了，这取决于你自己的看法。 ”我真不明白你在说什么。“蛤蟆恼怒地说，”我没有玩游戏，我诚实地告诉你这么件糟心事，你倒说我再跟你玩游戏？“蛤蟆一脸责怪地看着苍鹭。 ”诚实是个很有意思的词“ ”你的意思是我不诚实？“蛤蟆真要发火了，好歹他的家族座右铭可是”捍卫名誉“。 ”是的，就是这个意思。“苍鹭的回答让人惊讶。”不过，我说的‘不诚实’和平时的意思有些不同，我是说，你可能对自己不诚实。为什么你总是遇到类似的事情？这些事情最后都让你显得很愚蠢，让"
- "“这意味着每一个婴儿都必须学习如何调整他的基本行为，来应对自己所处的初始状况。这些调整，就像原子核一样，以后我们所有的行为都围绕着这个核心形成和发展。当然，人生后面阶段的许多其他事件也会对我们造成影响，但这些最早期的经历塑造了人格的维形，所以我们无法否认也无法忘记它们。”"
- "“想象在一个很小的星球上只住着三个人：你和其他两个人。那两个人的身高比你高一倍还多，所有的事情你都得完完全全依赖他们，不光是吃喝，你的情感需求都得靠他们来满足。他们通常都对你很好，你也用爱来回应他们。但有些时候，他们会对你生气，这让你感到害怕和不快。他们是那么的高大有力，所以你感到很无助。 你没法逃离，所以只能忍受这个状况。那也就是说，我得学着调整自己的行为来适应这个特定的情形。"
- "所以哭也没关系吗？”，“我记得父亲完全不允许我哭。我一哭，他就会说：马上停下来，不然我就要对你发怒了！所以我当然就停了下来 “你现在可以选择，”苍鹭非常严肃地说，“你是要听从你已经死了的父亲的声音，还是要允许自己做主？”"
- "所以父母若是严厉挑别，这个孩子就必须学习如何应对他们，他会将自然行为调整为最能适应现状的行为"
- "顺从行为可能导致有些人学会了把依赖当成生活方式。换句话说，这些人永远都没有真正长大成人。"
- "“正是这样！而这就是你小时候所体验到的。这样仁蕊的独裁者，也就是你的父母，显然占了上风，而你又完全依赖着他们，你怎么能对他们生气呢？何况你还爱着他们。”"
作者简介
罗伯·狄保德（Robert deBoard），英国泰晤士亨利镇组织顾问，亨利管理学院客座教授，著有畅销教科书《咨询技巧》和《组织的心理分析》。
张美惠，专职翻译，台湾大学外文系毕业。曾获梁实秋文学奖译诗组佳作奖。译有《德国短篇小说精选》《真实的谎言》《快乐是一种陷阱》等。
目录
用户评论
脱离了哲学的感觉真好，每一页纸都能看得懂了。
非常好的心理学小册子，是介绍心理咨询的通俗读本。其实某种意义上来说，这本书适用于中国大陆，特别是北方大部分家庭，因为直男癌存在的概率太高了，很多严厉的父亲其实是生活中的失败者，而母亲则只能言听计从，导致了许多原生家庭的问题。这其中，我的经历其实和蛤蟆类似，但区别在于我的反抗、愤怒表达的直接而强烈，因此逐渐摆脱了畸形原生家庭的影响。其实面对一件事，无论是悲观还是乐观，其实都是你自己的心理决定的情绪，这也就是不以物喜，不以己悲的来由吧？对待事情，还是需要从更高的层面来进行俯瞰，提升判断力和宏观认知以后，情绪化的东西会减少很多，理性的思维会增加很多，好书！强烈推荐。
蛤蟆先生对于自己感觉的探索，引发了本人对自己的思考，氛围轻松愉快
所谓活得真实，就是真诚地回应当下的需求。这本书适合读两遍，第一遍读故事，看蛤蟆先生如何走出抑郁；第二遍读心理学，透过故事形象看人生缩影，从疗愈过程了解心理咨询。
很简单易读的一本自助心理咨询读物。跟着蛤蟆先生去做体验一次完整的心理咨询。“每当我们真正能面对自己的情绪，都是一次成长的机会。这是真正通过经验的学习，事实上，我们从出生以后，任何重要的学习都是这样来的。”原来面对自己，活得真实就是真诚地回应当下自己的情绪。
1. 儿童状态，成人状态，父母状态
2. 能够观察和描述自己的情绪，是非常重要的情绪管理能力之一
3. 苍鹭引导问题的思路太值得学习了
能帮你的只有你自己
自我觉醒
比期待的差一点。
受益匪浅，真真如拨云见日，让人茅塞顿开。
收藏