大字版的书都是天使书。食疗方子。路氏八段锦。他的两本无病到天年可以和The Long Covid Self-Help Guide，发炎的大脑一起读。压力心绪和外部环境这个确实难以控制，对现在人来讲。而且一些方子没效跟药材来处也有关系，有时候和医生也有关系（靠谱医生确实难找且少）。提到艾灸，无烟艾条不推荐这点，以前就怀疑无烟艾条会效果打折，这里也提到最好用传统艾条。看这本也确定我是要和冷冰饮冰淇淋牛奶酸奶以及气泡水饮料断舍离了

代标孙鑫版，里面有按摩的手法，不过自己按的话挺累的，按摩师按，半小时收费80

p1-71，p103-142，写的太散，随便看看。梳头以及揉腹融入到了我的日常生活中。

2022.8.22慢慢的全是干货，路老把药方都给了！大爱！ 2025.2.20又读了一遍，很有收获。自己三十来岁，身体很差。看来需要好好养脾胃

和2的大部分内容重合了，原来2是1的扩充版。养生最重要的是养心，心情要舒畅，适当的运动，调整心身，形神俱养。 脾胃为后天之本，调理好脾胃，提升免疫力和整体健康水平。

病例通俗易懂，基本都是基于黄帝内经的内容，不过语言大白话了，适合中医小白

对于通过调理脾胃来减缓或者解决大部分常见病来说感觉很实用。而且很多东西比如抑郁和肥胖都有提供了花草茶的配方更方便自己在家调养身体。

对中医小白来说还是深奥了点，不过开卷有益吧

一些中医的方子，建议生病还是去医院比较稳妥

肾为先天之本。脾胃为后天之本。存得一分胃气，便留一分生机。脾胃是无病到“天年”的关键，也是我们养生的入手之处。 脾主升，胃主降。升，指经过消化吸收的各种营养物质，通过脾的功能向上，向全身输出，才能使周身各处得到营养的补给，换句话说，又可称之为脾主升清。降，指胃肠由上而下的蠕动作用。通过这种蠕动作用，帮助消化吸收，最终将消化物的残渣作为粪便排出体外，也可称之为降浊。 人体气机升降运动，皆以脾为其枢纽。脾是消化系统的主要脏器，人体的消化功能主要归属于脾。脾胃居中央，是生命活动、气机运转的中枢，在五脏整体协调关系中，起着“枢轴”的作用。饮食有节，饭吃八分饱。 脾胃主湿，管理着身体对湿的运化代谢，三餐不定伤了脾胃；疲劳熬夜又阻碍运化；猛吹空调又使得湿气逼在体内，致使代谢紊乱。

糖尿病吃扁鹊三豆饮不能加甘草，因为“甘能令人满”。又学到了！

感觉路老确实很厉害，但是每个病症描述的很多症状跟自己都是有一定相似度，但又不100%一致，所以，不敢轻易尝试调理的方子。。。也去广安门医院调理过，但我只能说，效果几乎没有啊。。。。看来好大夫难求

跟除湿的那本书有一些重叠的部分，但讲得更深入一些。

现代人养生，常常陷入一种误区：熬夜伤肝就猛吃护肝片，肾虚就狂补六味地黄丸，却忽略了最根本的问题——脾胃。路志正老先生的《无病到天年》恰恰点醒了这一点：“脾胃为后天之本”，养生应先调脾胃，而非急于补肾。 作为一位行医70余年的国宝级中医，路老在书中没有堆砌晦涩的...

《无病到天年》：一位103岁老中医的脾胃养生智慧

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                        路志正大师强调，养生应从脾胃入手，而非盲目补肾。 地位： 脾胃是人出生后维持生命活动、化生气血的源头，被称为“后天之本，气血生化之源”。 功能枢纽： 脾胃居于中焦，是气机升降的枢纽。脾主升清，负责将营养物质向上输送；胃主通降，负责将残渣下传排出。 学术思想： 路...

照着书中的介绍，给自己开了茶饮方子，居然立竿见影

调理脾胃治百病真法

这不是一本让你照着做就能药到病除的养生手册，而是一位百岁国医从自身调理经验里熬出来的生活哲学。书中没有高深莫测的理论，多是食疗方、路氏八段锦、梳头揉腹这类可落地的日常动作，作者甚至把药方直接给出，被读者称作