Name: 钟南山谈健康
Availability: InStock
Rating: 8.3 (98 reviews)
Author: 钟南山
ISBN: 9787540669355

三联书店最显眼的位置，出于好奇买的，其实不真的是钟南山写的，而是根据他的演讲整理的。水平和微信健康文差不多吧，严谨性科学性都一般，主要是这个时期有钟南山背书，让人更愿意正视自己的问题。不评分了。

机会：钟院士的佳作，崇尚健康的思想值得学习。以他的生活习惯为例，多吃果蔬，鱼肉优先，坚持锻炼，减轻压力，严格戒烟，都可以作为我的实践原则。对于牛奶的问题上，它的确是补钙的佳品，但对我却是腹泻的过敏原。可见，尽信书，不如无书。也请记住李光耀的话，if practical.

祸兮福之所倚，福兮祸之所伏。“祸”“福”对立统一，有了“祸”要想到与之对立的“福”，有了“福”要想到与之对立的“祸”，并且要从“祸”中看到“福”的希望，从“福”中看到“祸”的存在，这样才能较好地处理“祸”“福”矛盾。反之，如果人们不能把“祸”“福”对立统一起来，认为“祸”就是“祸”，“福”就是“福”，而看不到“祸”还能带来“福”、“福”又能带来“祸”，从而在处理“祸”“福”矛盾时就很可能没有良好平衡的心态和处事方法。

真是越大越怕死，人生的养生模式由这本书开启。学到了3个知识点：1.20年前的生活方式决定20年后的身体状况；2.人有三种年龄，自然年龄、生理年龄、心理年龄；3.健康的五大基石：心理平衡、合理膳食、戒烟限酒、适当运动、早防早治。心理平衡最重要，所以养生先养心。

1，对疾病要早预防，早治疗；要有每年体检的习惯；癌症早期治愈率高达90%。 2，肌肉不用则废，经常锻炼可以延缓肌肉衰老；年轻的时候灵活性特别高，可以锻炼灵活性，随着年龄增长心肺锻炼和耐力锻炼都非常重要。 3，每餐7分饱。多吃绿叶蔬菜和白肉。 4，忧虑让人早死，重视心理问题。

读完了，这本书前半部分大篇幅花在了心理健康以及现在年轻人“亚健康”的生活状态，本老年人真的感觉每一箭都射在了膝盖上……我不能再被抑郁打倒了！

心理平衡：肿瘤喜欢情绪低落的人，积极乐观甚至脱离实际凭空幻想的乐观也要好于消极悲观情绪，如孤独、忧虑、郁闷、紧张、愤懑。执着追求一个宏大的目标但不苛求，善待自己善待挫折，善于寻求帮助。助人为乐、知足常乐、自得其乐。有所追求、有所期盼、有所热爱、有所回馈。 饮食均衡多样适度，早中晚餐3：4：3，七八分饱，饿了再进食，吃鱼（不饱和脂肪酸），“三分饥和寒”。 早防早治是小投入大回报，定期个性化体检

比较浅显的健康读物，饮食均衡，坚持适量运动，早防早治，远离香烟，以钟老为榜样，不断地提醒自己。

都比较常识，不过整理回顾下还是不错的，额外强调了心理健康的重要性

这本书是骗人的吧？ 因为一个名字所以豆瓣才给了9分？ 跟中国居民膳食指南比起来，这个简直没有什么内容

钟院士，虽然84岁了，但是依然神采奕奕奋战在一线。这本书要火。

对普通大众有参考意义，但是对我这种业余铁三爱好者来说，知识点显得有点浅。

钟南山院士已经84岁了啊，照片和视频上看起来精神状态和气质很好，和实际年龄完全不在一个层次啊，刚刚看到很惊讶。 国家需要的时候就挺身而出，为国奔波不惧疲乏心系天下，让人感动。突然间想到还有很多很多在前线奋战的人。 中国人就是这么团结，向心力极其强大，每到关键时...

zhongnanshan院士

钟南山谈健康，ISBN：9787540669355，作者：钟南山 著