![丹麦一年 - [英] 海伦•拉塞尔](https://static.book345.com/covers/s/9787540490652.jpg)
书籍介绍
世界上最幸福的地方，
不是迪士尼乐园，而是丹麦，
这个缺少光照、连狗都可能抑郁的国度。
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丹麦人幸福生活的秘诀是什么？
他们天生就快乐吗？
有什么是他们知道而我们不知道的呢？
作家海伦•拉塞尔认为寻找答案的方法只有一个：在丹麦生活一年。
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从家庭到职场，从婴儿到小狗、奶牛，从毒品到酗酒、性病，从美食到室内设计，随着海伦•拉塞尔一年十二个月的观察，这些课题无不冲撞了我们习而不察的生命惯性，不断挑战我们对丹麦的想象。
《丹麦一年》记录了这趟风趣、辛辣的旅程，让我们不仅能理解丹麦人、丹麦文化，也更能立体地了解丹麦的幸福从何而来，以及如何学习“更丹麦”的生活方式，从而习得我们自身的幸福之道。
AI导读
核心看点
- 英籍作家在丹麦生活一年的沉浸式观察
- 深度解析丹麦高幸福感的文化与社会根源
- 探讨高福利体制下信任与简约生活的关系
适合谁读
- 对北欧生活方式及文化感兴趣的读者
- 渴望探索工作与生活平衡之道的职场人
- 关注社会心理学与幸福指数研究的群体
读前提醒
- 本书为随笔体，非严谨学术著作，需理性看待
- 丹麦模式基于特定国情，不可简单照搬复制
- 注意作者作为外来者的视角局限与主观色彩
读者共识
- 英式幽默风趣，阅读体验轻松且引人深思
- 高福利与高信任是丹麦幸福的核心基石
- 部分观点被指存在幸存者偏差或过度美化
本导读基于书籍简介、目录、原文摘录、短评和书评生成，不等同于全文精读。
精彩摘录
- "丹麦生活十大建议 1。信任（更多） 2。享受 hygge 牢记生活的简单乐趣一一 点一根蜡烛，给自己冲一杯咖啡，吃几块油酥点心。你瞧，你已经感觉好多了。 3。让身体动起来 4。重视美学 5。简化你的选择 丹麦人十分擅长零压力的简约生活和底线之上的自由 6。感到骄傲 7。重视家庭 8。对所有工作保持敬意 9。玩 10。分享 一起hygge，让温暖、朦胧的感觉流动"
- "华威大学对幸福丹麦人进行的一项研究发现，一个国家与丹麦人的基因差距越大，居民的幸福感就越低。所以一个国家的国民跟他们关系越近，就越幸福？我不禁心生感叹。这可真让人难以置信！ 还有一点非同寻常。尼尔斯告诉我，研究表明，丹麦人可能具有特定的“幸福基因”。 “它被称作5-HTT，或者说‘血清素搬运基因’，是诸多情绪管理药物的主要作用对象。5-HTT基因能够影响大脑处理神经递质的方式。大量人口研究表明，一个人的情绪跟他的5-HTT基因的长度密切相关。放眼全球的长态5-HTT基因出现频率，丹麦人居首。从整体上来说，丹麦人5-HTT基因更多——在比例上来说，我们跟荷兰并列第一。” 等一下，这么说长态5-H"
- "1. 信任 信任让你感觉更好，并摆脱不必要的焦虑。信任周围的人也可以让他们变更好，所以这是一种自我应许。 2. 享受hygge 牢记生活的简单乐趣——点一根蜡烛，给自己冲一杯咖啡，吃几块油酥点心。你瞧，你已经感觉好多了。 3. 让身体动起来 骑车、跑步、跳跃、舞蹈、做爱。摇晃手头的一切东西。让身体动起来，不仅会释放幸福的内啡肽，还会让你的容貌更加光彩照人。 4. 重视美学 尽可能美化自己所处的环境。 5. 简化你的选择 要做什么，去哪里吃饭或穿哪件衣服，太多的选择会加重你的负担，而不会给你带来任何好处。丹麦人十分擅长零压力的简约生活和底线以上的自由。 6. 感到骄傲 找到一样你自己或你的同胞们"
- "丹麦人的生理需求和安全需求由政府全权负责，这就让他们可以轻而易举地追求更高层次的需求。他们在学校里跟同样的人可以做十年的同学，足以发展出深厚的友谊，而且他们见多识广，社会鼓励他们在性方面进行探索。学校教育的重点是创造力，着力培养未来的工作能力，许多丹麦人可以直达金字塔顶。相比之下，一些发达国家还在第二层次的“安全需求”苦苦挣扎一一没有医疗保障也没有职业保障（你好啊，美国）。 从这个角度来看，无怪乎丹麦人会如此幸福了。他们的生活品质非常高。是的，这里样样都贵，但这是丹麦——一切都物有所值。我不介意花更多的钱去购买一杯咖啡，因为我知道这意味着为我服务的人不会恨我，或者过得不差。人人都能挣得一份体面"
- "日以继夜地工作增加银行存款，同时把日常生活交给别人打理，换取头脑清醒，讨好自己以持续前行。 拒绝工作对我而言为何如此为难，即便我忙得没有时间吃饭、呼吸和上厕所？"
- "所有福利制度健全的国家都是高度信任的社会，尽管丹麦社会的高信任度不一定是由福利系统所致。 一旦你信任体制并明白自己绝不会被它出卖，你就会乖乖地交税——完全可以放心，自己的钱会被妥善利用。 信任让生活更简单，免除了人们的后顾之忧，而且减少了不少烦心事。做个甩手掌柜并全心全意地信任体制，这感觉有点怪。但我别无选择，只能这么做。结果证明，我适应得不错。 作为一个成长于撒切尔时代的英国女孩来说，这是一种有趣的视角转变。我素来独立，但我开始意识到这是因为我别无选择——因为我身边并没有一张安全网。"
- "丹麦人的生理需求和安全需求由政府全权负责，这就让他们可以轻而易举地追求更高层次的需求。他们在学校里跟同样的人可以做十年的同学，足以发展出深厚的友谊，而且他们见多识广，社会鼓励他们在性方面进行探索。学校教育的重点是创造力，着力培养未来的工作能力，许多丹麦人可以直达金字塔顶。相比之下，一些发达国家还在第二层次的“安全需求”苦苦挣扎——没有医疗保障也没有职业保障（你好啊，美国)。"
- "丹麦人一出生就把其他人甩了几条街，余生只是幸福的延续而已。 迈过一道基础门槛后，有一道简单生活公式：少买闪闪发亮的东西=少加班=更幸福的生活。"
作者简介
【英】海伦•拉塞尔 (Helen Russell)
英国作家、记者、演说家，现居于丹麦日德兰半岛。目前为世界多个杂志报刊写作，包括《时代周刊》《优雅》《华尔街日报》等，也是英国《电讯报》的专栏作家与《卫报》的通讯记者。
《丹麦一年》是她的第一部作品。本书的出版，激起了人们对丹麦的生活方式“hygge”的关注，被翻译成20多种语言，跻身欧美、日本畅销书榜。
另著有《跃迁执念》（Leap Year）、《消失的海盗》（Gone Viking）、《幸福之阿特拉斯》（The Atlas of Happiness）。
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译者：李迎春
1983年出生，译有《品格的力量》《飞蛾之死》《悉达多》等多部作品。
目录
用户评论
英国职场女性丹麦的文化，气候，生活习惯，饮食，宗教，节日，
在丹麦的每一天，游泳池事件太搞笑了，国旗那个事情很乌龙。
乐高丈夫蛮可爱，丹麦人平均每周工作34小时绝了。
作者在最后列举了十条让生活更hygge的做法。（大意如下）
首先是信任，二是制造温馨小时刻，让自己感觉更好。三是动起来，晃动手上的一起，makelove也可以。（丹麦人对性很开放无负担啊）。
四，美化你的小环境，让设计美融入生活。
五简化选择。
（等等懒得写了）
工作时间（联系自己45小时＋）
不，是五十小时＋
被伦敦生活的压力逼得屡屡备孕失败的时尚杂志女记者决定跟随丈夫的新工作搬去丹麦生活。在融入丹麦生活的过程中，她以月为单位，对丹麦生活的不同方面进行体验和调查：丹麦人对生活的观念、对动物的看法、略显矛盾的性别平等观、高税收高福利少人口体制培养出的相互信任感、对育儿和家庭的重视……所谓“丹麦式幸福”并没有多强的说服力或可复制性，但这对解丹麦文化而言，这本书提供了一个有趣的窗口。
不是所有的国家都像中国，深圳，南山，互联网，人们的生活重心不是奋斗，成为多么成功的人，而是工作与生活的平衡。但是，各有利弊，在什么样的环境，体制下，就做好当下的就好咯。了解一下别人也是很好，不用极度羡慕，努力就好了。
我之所以时常感到不幸福，就是因为和书里的丹麦人过着完全相反的生活:没有足够宽敞的家居空间可以点起蜡烛享受hygge、过着996或007的社畜生活、没有花样百出的业余生活和俱乐部结识新的好友、社会缺乏对多元化的宽容和信任、没有全面的保障体系作为生命的后盾。只剩透支健康、疯狂赚钱、购买大量保险，直至心灵枯竭。
丹麦人有一个观点非常吸引我：自由言论与人权比信仰还重要。为了这个，给五星。
开始阅读到结束，断断续续了一年，从重庆到了内江又再到成都，我会想去丹麦看看，但并没有想要去生活，成都的一年，十年，二十年也不错～
吸引人的是人人平等，无论从事什么职业都不会自卑或者有优越感。
这才是向往的生活（不过冬天真的还挺难熬）
阅读过程及其幸福愉悦的一本书，谢谢作者的的分享
在机场休息室读的，挺有意思
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