书籍介绍
本书内容源自作者在上海、北京、汉堡、柏林的多次关于儿童健康的专题讲座，涉及儿童健康与调理思路、儿童的精神健康、儿童的心理健康与教育等内容。
作者认为儿童的健康不仅仅局限在身体，其心理-情感模式、精神特质、家庭环境、生活方式、父母的认知与精神状态、教育文化的观念与方法，都是关系孩子健康成长的重要因素，而且密不可分。这就需要我们父母跳脱单一学科的认知局限，去认识儿童的丰富生命。
除了具体而微地提到儿童健康方面的常识，更难能可贵的是本书从观念和认识上，与照顾孩子的老师、家长和其他陪伴者分享，学会观察，觉知自己的状态，安顿好自己的身心，就更能给予孩子，让自己健康，让孩子健康。
AI导读
核心看点
- 从中医能量视角解读儿童身心健康
- 强调父母安顿身心是育儿关键
- 倡导回归传统生活方式与自然节律
适合谁读
- 关注儿童健康与心理成长的父母
- 对中医养生及能量学感兴趣的读者
- 寻求身心平衡与生活智慧的大众
读前提醒
- 内容源自讲座，逻辑较散需耐心读
- 不必纠结医理细节，重在感悟理念
- 建议结合自身体验反思家庭环境
读者共识
- 育儿即育己，父母状态决定孩子状态
- 超越育儿范畴，对成年人亦有启发
- 通俗亲切，提供回归平常生活的智慧
本导读基于书籍简介、目录、原文摘录、短评和书评生成，不等同于全文精读。
精彩摘录
- "我在大学学西医的时候，免疫学说小孩子刚生下来头几个月，他第一次咳嗽、肺炎、拉肚子，便确立了他最初免疫系统的反应模式。 把孩子每次生病和治疗的过程记录下来，这样会帮助你建立一个逻辑思考的过程。 现在很多治疗方法，不管是中药还是西药，采取的其实是压制，表面上太平无事。 我们要关注的不是这个病叫什么名字，名字会吓到人和限制人的思想。 缺钙并不是每天补钙吃耗牛骨髓粉就有钙，人体不是石膏模型，灌什么就能得到什么。 资源有没有？渠道通不通？精神定不定？ 下焦是人体深沉部分，用以储存精气，中焦吃东西产生能量，上焦呼吸外来清气。 虚的小孩一般发不了太高的烧。小孩身体越结实，发起烧来越高。 体质弱的孩子发烧不会"
- "散的人要聚起来，很重要的一点，他需要进行一些专门的训练，最简单的就是做比较有规律的、专注的运动，尤其是慢速的运动，比如太极、易筋经、八部金刚、瑜伽，训练的同时收摄身心。 长时间的静心散步也是个不费什么力气的好训练，如果把各项运动比作各大菜系的话，散步就是一锅温养细微经脉的慢火老汤。每次散步至少1个小时，慢慢走，走到身躯和四肢末梢温暖、手指鼓胀才算到位。注意不要看手机、听音乐，也不要聊天。气容易浮在上面的人，走路的时候可以关注脚底涌泉。 清而不定的人容易散，必须要有运动和肌肉训练。物质层面的肌肉强健一些，精神上的稳定性就会同步増强。因为身和心是一体的，精神散的人容易软弱和迷茫，身体也不会太好，这"
- "现在教大家一个收摄身心的基本打坐方法。坐5分钟，感觉一下自己的身体状态。 坐的方法很简单，就是放松盘坐，可以坐在适当高度的垫子上，脊背自然伸直，左脚在上或者右脚在上，或散盘都可以，年纪大的人盘不了就自然地坐着，姿势不要强求，以放松舒适为好，内外衣裤宽大一些。 坐的时候干什么呢？最简单的方法就是观察自己，身体是不是放松的，心里面是急躁的、兴奋的、不安的，还是安静的。脑袋里是不是有很多想法冒出来，但我们只是观察，不跟随，不评判。养成打坐的习惯我们会有很大的帮助。 初学打坐不要太严肃，要放松，不考虑对错、好坏。你听到外面的声音，知道就行了，不用特別注意它、关注它。同样，你身上有任何感觉也是这样，因为"
- "打坐需要注意几点第一是“不用力”。身体和意念都不要用力。 第二是“无期待”。初学者往往有很多期待，但是打坐和平时我们做事情很不一样，要达到某个深度，往往是在你的意识自然不用力了，也没有任何期待和想法的时候，以思想意识为中心的程序会消融，或暂退幕后，另一套オ会显现。比如，大人本来在教孩子怎么玩要，然后因事出去了，小孩子开始按着自己的方法玩开了。这个是自然的、真正的玩要。 打坐其实只是为了把我们习惯的六根（眼、耳、鼻、舌、身、意）跟外界的连接先松开。我们平常习惯的快速运作的思维程序，让它自然地慢慢减慢，还有情绪，让它自然地慢慢平静。这几样东西减弱了之后，我们内在的生命力会起来。它什么时候起来，我们"
- "我在欧洲旅行的时候，经过教堂会进去坐一坐，尤其是累了以后。为什么呢？因为教堂或者神庙，大家在里面多少都会心存敬段、敢乱想乱动，长期在里面的人，大多会更虔诚和单纯，所以它的能量信息场更干净。到教堂、肃静的庙宇或者眼一个内心干净的友待一个小时，或者去山里，其实都是在交换更干净的能量、信息。如果你不依靠自己内在的力量平静下来，那么去找能够让你更简单、平静、变量、干一些的外在的帮助，你只要待一会儿就行了，都不需要拥有它，不需要搬回家。"
- "孩子处在高版本和高能量状态，就不会输在起跑线上，因为他一直都是在比较高能量的状态去接触那些好的东西，他的神气会非常灵敏而且相对稳定，他面对周围一切新鲜事物的学习力、领悟力都会非常深入、准确，而且平衡。一个高版本、高能量的有很强生命力的孩子，必定是神气周全、身体相对健康、容易体谅周围人、比较愉快的、综合能力比较强的孩子。 通常，生命力的强健和身体的强健有直接的关联。 父母和孩子在一起的时候，父母就是一个wifi，是一个传输节点。如果父母比较稳定，就会提供给孩子比较稳定的、正面的环境氛围，对孩子来说，就是一个很好的保护和滋养。孩子也是以父母为参照物的，所以，作为和孩子相处时间最多的人，父母需要更多"
- "最好的“充电”模式，不是去看医生，而是可以选择这几个方向第一，跟大自然待在一起，但是要做到你的身和心都要在那里，把手机关掉，思想也放慢一点。第二，你要谨慎选择和你在一起的人，因为能量是互相交流影响的。第三，可以跟能够唤醒我们人类神性的东西相连接，比如教堂、寺庙，这是疲惫的人回到原点和获得能量的外在方法。 内在的方法，大家都喜欢学习传统文化，比如静坐、站桩，或者书法、古琴、儒释道。写过书法、弹过古琴，或者打过太极拳的人会有这样的体会，他最终不是去表达哪个姿势、哪个音调有多么准确，其实是他在表达过程当中，他能知道自己的每一个动作当中，有没有专注的能力，还有这个过程被干扰了多少，这些都是在训练我们学"
- "最好的“充电”模式，不是去看医生，而是可以选择这几个方向第一，跟大自然待在一起，但是要做到你的身和心都要在那里，把手机关掉，思想也放慢一点。第二，你要谨慎选择和你在一起的人，因为能量是互相交流影响的。第三，可以跟能够唤醒我们人类神性的东西相连接，比如教堂、寺庙，这是疲惫的人回到原点和获得能量的外在方法。 内在的方法，大家都喜欢学习传统文化，比如静坐、站桩，或者书法、古琴、儒释道。写过书法、弹过古琴，或者打过太极拳的人会有这样的体会，他最终不是去表达哪个姿势、哪个音调有多么准确，其实是他在表达过程当中，他能知道自己的每一个动作当中，有没有专注的能力，还有这个过程被干扰了多少，这些都是在训练我们学"
作者简介
李辛
北京中医药大学中医临床专业毕业，天津中医学院心身医学硕士。师从国家级名老中医宋祚民先生。擅长方药、针灸、静坐和心理咨询，具多年中医临床与教学经验。立足传统经典，学习历代各家所长，取验于临床，致力于提升临证能力的教学与中医常识的普及。近年来在国内外开展临床医师技能提升培训工作。
现任上海自道-熙和堂诊所、北京东文中医诊所、黄山太平湖平源堂整合医学中心顾问, 瑞士自然疗法专职工作者协会(ASCA)继续教育项目培训老师。
著有Traditional Chinese Medicine: Back to the Sources for a Modern Approach（与Dr.Claudine.Merer合著，2013年，瑞士出版）。
李辛的空间：http://2634895847.qzone.qq.com
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用户评论
太喜欢李辛的观点了，通透又安宁，简直是身心健康指南。别以为这本是讲儿童的，其实对成人也是非常好的参照。
适合所有人看。
好书相见恨晚的感觉 主要传授从能量学角度 去观察各种病症 这种医生真是少有的好医生
李辛是一位明了天地之理的明医，他的见识值得分享。好书，好书，好书！
能量场的巨大作用，印证了我为什么不习惯上海这座城市，呆在上海即使什么也不做都会有一种无形的压迫感。
我将更加热爱自然与现实生活
第一本非小说的书籍，让我一字不落看到最后，直到致谢部分，还有些眼眶湿润。
愿我们都做常人、有平脉。持平常心、做平常人。
从开头看到中间又倒回去看开头，反复如此了好多次才能看完一次，边看边带入。然后现在下单了精神健康讲记，继续学习
李辛已经成仙了，他已经跳出了中医和心理学，形成了一套完整的自洽的理论，还让我认同了！
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