![艾扬格孕产瑜伽 - [印] 吉塔·S.艾扬格](https://static.book345.com/covers/s/9787534456800.jpg)
书籍介绍
艾杨格孕妇瑜伽，作者是印度伟大的瑜伽大师B.K.S Iyengar的女儿Geeta S.Iyengar。此书针对怀孕期及产后18个月的女性应该如何安全且正确的在特殊时期继续练习瑜伽给出了专业性的指导。本书知识覆盖面丰富，从瑜伽的基本体式，辅助用具的选择，到印度阿育吠陀的饮食疗法，女性
AI导读
核心看点
- 艾扬格大师之女亲授孕产瑜伽指南
- 涵盖孕期至产后十八个月安全练习
- 结合体式、辅具与阿育吠陀饮食疗法
适合谁读
- 孕期及产后女性瑜伽练习者
- 艾扬格瑜伽基础习练者
- 关注女性身心健康与育儿家庭
读前提醒
- 建议作为工具书查阅体式动作
- 初学者务必在专业老师指导下练习
- 注意部分体式需专业辅具难以在家实现
读者共识
- 信息量大且体式介绍精准实用
- 是打开孕产瑜伽认知的优秀参考书
- 适合有基础者，新手需谨慎避免危险
本导读基于书籍简介、目录、原文摘录、短评和书评生成，不等同于全文精读。
精彩摘录
- "瑜伽就是用意识控制情绪的转变"
- "再多的财富也抵不上健康。健康和财富之间，健康总是首选，因为人失去了健康就无法享受财富。因而，一个人只有拥有了健康的体魄才能支配财富。《奥义书》中讲到：“健康使人长寿、坚定而且有力；这样，人的尘世上就能变得完全富足。”"
- "没有健康就没有力量，只有维持健康，才能保存力量。人的健康包括身体和精神两方面。健康的标志是身体和心灵的一种平衡状态，这时人能够遵守伦理准则，坚持道德标准，履行社会义务。因此《奥义书》中说道：“弱者无法实现自我。”"
- "身体是心智的栖所（包括心灵、智力和自我精神功能的三位一体）。"
- "心灵的波动由于“忧”和“暗”的出现而遮盖住了“喜”。“忧”是人的一种构成要素，在人的行为上表现为激动或情绪起伏。“暗”是人的另一种构成要素，它使人懒惰或缺乏活力，导致人处于伤感、悲痛、漠然等阴影中。当受到“忧”和“暗”主导或掩盖了“喜”时，心灵就成了疾病等栖所，进而丧失了仁慈和纯洁。因此，身体和心灵都需要用心呵护。"
- "没有健康就没有力量，只有维持健康，才能保存力量。人的健康包括身体和精神两方面。健康的标志是身体和心灵的一种平衡状态，这时人能够遵守伦理准则，坚持道德标准，履行社会义务。因此《奥义书》中说道：“弱者无法实现自我。”"
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