艾扬格瑜伽入门教程

这不是一本买来放在瑜伽垫旁、随手翻翻就能练成的书。从读者反馈看，它更像一本需要被「认真对待」的教材：有人认真读了一年、两年，才敢说摸到门道；也有人初翻觉其简单、细读方知其深。它的独特之处在于——把看似简单的体式「复杂地做」，把复杂的体式「简单地做」，并在进阶体式上给出分阶段、分级别的拆解，辅以辅具使用说明。正因如此，它被反复称作「工具书」「基础参考书」，却也被一致提醒：不宜单独自学，最好在有老师指导、练过一段时间之后配合使用。换句话说，适合它的是愿意把基础动作反复打磨、并懂得向老师求教的人；对追求速成或指望一册通吃的读者，它可能显得过于朴素。

吉塔.S.艾扬格（Geeta S. Iyengar），1944年生于印度，10岁时不幸身患肾炎，因救治无效而面临死亡的威胁。吉塔在父亲B.K.S艾扬格的引导下，走上了光耀生命的瑜伽之路。吉塔后来经过多年瑜伽练习，身体疾病不治而愈。她不但精通印度哲学、医药学和瑜伽经典，完整地继承了艾扬格瑜伽体系，成为其父亲最出色的学生，同时担任艾扬格瑜伽学院院长，最终成为该领域的权威，被誉为世界上为数不多的女性瑜伽大师之一。