AI导读
核心看点
- 从汉字本义溯源，厘清中医核心词汇
- 辨析皮与肤、魂与魄等概念差异
- 结合传统文化，恢复中医本来面目
适合谁读
- 对中医养生及传统文化感兴趣的读者
- 希望从汉字角度理解中医原理的初学者
- 喜欢徐文兵深入浅出讲解风格的粉丝
读前提醒
- 建议阅读繁体版，更能体会字形乐趣
- 内容偏碎片化，适合兴趣入门非系统学
- 部分观点含作者个人见解，需辩证看待
读者共识
- 视角独特有趣，能激活对中医的兴趣
- 信息量巨大，长知识且具文化启发性
- 通俗易读，但部分解读被指牵强附会
本导读基于书籍简介、目录、原文摘录、短评和书评生成，不等同于全文精读。
精彩摘录
- "中医藏象理论研究活人的动态生理功能，把它分成十二大系统，即六脏六腑。体内的脏腑之气沿着不同的路径输送至体表，就形成了经脉，即十二正经。这是人出生以后，呼吸清气，饮食水谷以后产生的后天之气的运行规律和途径。经络把人体的表里、腑脏联系到了一起，使得医生能由表知里，治表达里。 …… 性指药物的寒热温凉属性，简单地说，温热走表，影响腑以及循行在人体阳侧的经脉，比如头面、项背、手背、大腿外侧、背侧；寒凉入里，影响脏以及在人体阴面的经脉，比如胸腹、手足掌、腋窝、肘窝、大腿内侧、阴部。 质指药物的质地，矿物药、金石介壳累药物，比如磁石、生铁落、生龙骨、生牡蛎壳等，质地坚硬，主沉降下行，能入里安心神、降心火、"
- "按照中医理论，肺主皮毛，而肺与大肠相表里，表皮的问题应该从肺气、卫气着手解决，一般不涉及营血。肤的问题直接隶属于三焦、心包；肤与在三焦中运行的体液有密切的关系。 现代人皮、肤不分，到处都在宣传护肤、换肤、嫩肤，其实他们都是在说皮的事情，肤的问题只能靠内部解决。"
- "“宁”的繁体字是“寕”，从宀（mián），代表家居；从心，代表心情、心神；从皿，代表吃饭的碗盆；从丁，代表儿女。组合起来就表述了一种安居、足食、子归、心安的状态。反过来说，居无定所、流离失所算不得宁；有居无家，比如鳏寡孤独、未婚离婚，也算不得宁；家里没有饭吃算不得宁；没有孩子或孩子远游不归，都算不得宁。简单的一个“寕”字，体现了中国人的价值观和幸福观，对安居、团圆、稳定、祥和的企盼，兼具了回归、安定的意思。"
- "焦虑是急切的期盼将来发生的事情，这种心态也是早期心里情绪创伤形成的条件反射和放大，形成绝对的有因必有果的情绪习惯。为了避免焦虑的产生，我们应该检讨一下自己的思维定式和情绪习惯，特别是在儿童期形成的条件反射，避免非此即彼、因果必报等极端的思维方式，比如说“有志者事竟成”、“功夫不负有心人”、“善有善报”等说教。有的需要时间，所谓的时候不到，有的还需要其他条件。当然最重要的是人应该多经历磨练，经多见广了，也就知道一种原因会有多种结果，也就不会钻牛角尖，在一棵树上吊死了。"
- "心有所憶謂之意，意之所存謂之志。因志而存變謂之思，因思而遠慕謂之慮，因慮而處物謂之智。"
- "辛辣温热的食物和药物，比如大葱、肉桂、小茴香、白酒、鸡肉等，可以温补肝气，推动肝血，促进消化，抑制吸收。对于手足逆冷、阳痿、筋疲、痛经、肥胖、肠胃蠕动迟缓的人最适合。平素喜欢吃甜食的人，应该有意识地增加辛辣。喝牛奶过敏的人，喝了就呕吐、腹痛、腹泻、皮肤瘙痒的人，在牛奶中加入辛温的荜茇、高良姜就能缓解，而对于兴奋、颤动、多动、注意力不集中、口干舌燥、盗汗、低烧、腹泻、消瘦的人就是禁忌。 酸寒的食物以水果居多，比如梨、苹果、柿子等，大米、薏苡仁等也属于此类。秋天干燥，最适宜吃，可以滋养肺阴，润泽皮肤、毛发。酸寒的食物或药物还能平抑肝气，软化血管，控制高血压。对于嗜酒、嗜辣的人来讲，应该多吃水果。 "
- "老子曰：“人之生也柔弱，其死也坚强。万物草木之生也柔脆，其死也枯槁。故坚强者死之徒，柔弱者生之徒。”引用在此，全当“肌肉”的一个注脚。"
- "不饥不饿的时候不吃，哪怕是到了吃饭的时候。外界的时钟不重要，重要的是自己的生物钟。这时候进食无异于强暴自己。如果加上麻辣鲜香作料刺激胃口，无异于服用春药强暴自己。很多人在规劝人们要吃早饭，没有人关心早晨起来，当事人是不是饥，是不是饿。"
作者简介
徐文兵，中医教育家，身心医学专家。自幼随母亲魏天梅学习中医，1984年考入北京中医学院中医系，1997年赴美讲学，1998年回国创办北京厚朴中医研究所，从事传统中医理论的研究和教学工作。著有《字里藏医》《黄帝内经家用说明书》。
曾在北京电视台主讲《徐公解梦》，在中国气象频道主讲《四季养生堂》，在中央人民广播电台讲授《黄帝内经》，在北京卫视讲授《黄帝内经的智慧》。
目录
用户评论
徐文兵这位医者，其实非常适合当老师，深入浅出地，他可以把读者、观众对于中医的兴趣激活。这本书呢，确实也不错。
很有趣的视角，虽然没太多智慧
徐老师，偶像。中医文化传人。虽然不少友邻对中医多有微词，但徐文兵讲中医就是很有趣有意思啊。作为欣赏一种文化研究也未尝不可呀。
买的简体版，可后来知道有繁体版，就跑去看繁体版的了。讲中国汉字类的书籍，还是繁体版看着更能体会出个中乐趣来。这本书写的简单又有趣，可作为中医的兴趣入门书籍，还能长那么点汉字小知识，挺好。
4.5星，对于喜欢中医或者中国传统文化的人，此书值得收藏，信息量巨大，徐文兵是肚子里很有货的人。
中医的养生之道值得花功夫去领悟和学习
看完这本书最大的收获是想学内家拳。
从“健康”开始说起，以中医视角厘清基本词语，从而为读者打下一些中医与传统文化的基础。这是一本当代中国人可以一读的好书。分享一段话：
那些贵生命、轻财货，重自得、藐荣辱，能取舍、知进退，沉心气、不浮躁的人，自然是无忧无愁、逍遥自在的人。——徐文兵
葱姜蒜，以后做菜必放！
条理有些欠缺，论证简练与严谨度不足
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