书籍介绍
情绪对一个人的影响是巨大的，学会有效控制情绪，保持情绪稳定，是我们人生中十分重要的修炼过程。本书从情绪是什么、控制情绪的重要性开始，指出生活中很多烦恼其实都源于情绪不稳定。继而从认识负面情绪、控制坏情绪、情绪心理学效应、缓解情绪压力法则、情绪修炼等几个方面细细梳理了如何实现情绪稳定。全书案例丰富翔实，文笔流畅，是控制情绪、自我修炼的必备枕边书。
晓君：
籍贯湖南，工商企业管理硕士，国家二级心理咨询师、二级婚姻家庭咨询师，大学毕业后北漂近20年，爱好心理学，痴迷写作。
目录
第一章 当我们聊情绪的时候我们在聊什么
当你了解情绪，就会少走很多弯路 / 002
我们一直高估了外在环境的影响力 / 006
压力其实都是自己给的 / 010
人最大的问题，就是想得太多，做得太少 / 014
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用户评论
忍一时卵巢囊肿 退一步乳腺增生。。。。
是一本鸡汤口水书，道理都懂，依然过不好这一生。里面讲到了几种心理状态：乐观，悲观，嫉妒，生气等等。所有情绪，都由自己控制。活在当下。
像是公众号文章的集合，但读一读用来消磨午后还是可以的
速食鸡汤书，啃大部头的时候起个调剂作用不错。不过里面的东西都挺假大空的。。
属于鸡汤类，但是帮助情绪焦虑时的我平复心情。
口水书
纯粹的鸡汤说理文，几乎没有干货，开篇一个标题，然后全文都在围绕标题进行论证，说理，基本都是在读案例，听作者讲大道理。所以看完后的感觉就是：这本书其实只要看标题就行了。总体而言，内容挺水，毕竟道理谁不懂呀，之所以买这本书还是想看点干货，比如克服技巧，怎样摆脱坏情绪等等。结果通篇都是劝你要控制情绪，还大言不惭地说没什么办法。而且有些举例也略有不当，比如在控制不了情绪的章节里举张扣扣的例子。有一说一，人家那个是少年复仇，蓄意有预谋的，都隐忍了十几年了，跟控制不了情绪有啥关系。控制不了情绪，应该是指短期，或是瞬间爆发的吧。作者太能扯了
2022，0152。by微信读书。
#2022年第12本#
这应该是公众号文章整的合订本，作者爱好心理学和写作，这不就可以出书嘛。
怎么说呢，道理大家都懂，但是情绪控制真的挺不容易的，这更像是一种修行！对人，对事，都是如此。
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