书籍介绍
这本书最耐人寻味的地方，在于它坦率承认自己并非严谨的实证著作——作者开篇即交代内容多源自个人经历与观察，理论支撑相对单薄。正因如此，它的价值不在学术权威，而在一种可操作的视角转换：把与父母的关系，内化为'内心的孩子'与'内心的父母'之间的相处。读者反复提及的触动点正在于此——我们终其一生等待父母改变，却忽略了成年后完全可以自己充当那个本该给予爱的父母角色，以一直渴望被爱的方式重新养育自己。它适合那些被原生家庭困扰、又不愿把人生寄托于父母醒悟的人：不承诺治愈创伤，但提供了一种切实可行的自我安置方式。
作者简介
陈永康（YongKang Chan）
新加坡心理学专家、正念教师。曾出版《清零，做自己的人生修缮师》等多部心理学著作。他始终致力于给人们提供了行之有效的方法，使人们在产生心理问题时获得迅速恢复平和、缓解痛苦的能力。
目录
用户评论
我们可以用自己的方式爱自己
希望那个内心渴望被爱的孩子，永远都是开心的，成人没有将渴望表现在外，但是可以通过自我养育满足自己的情感需求。
自我懵懂的时候，怀着自由，探索着好奇，实施着行动，却无情的被压制。在力所能极的爱自己时，被生活裹挟着向前走，只有委屈的时候才想到爱护自己。《自我养育》剖析内心的“孩子和父母”怎么存在着，如何建立正确的关系，让读者成为自我养育的能人，以正确的方式爱自己。
原生家庭是每个人都绕不过的坎，与其自我煎熬，精神内耗，不如自我养育，用自己希望被爱的方式爱自己，走出一条康庄大道。
原生家庭我们确实不能选择，但是我们有一定能力后，可以后天重新养育自己。
成长从来就不是一瞬间的事儿，如果面临难以承受的事情不妨慢下来回头去看看。这本《自我养育》如果说是一本心理指导书籍。不如说是一本探索自我的旅程，作者教会我们发现自己，寻找自己，更突破了自己！
原生家庭决定不了什么，我们过得是否幸福，是由我们自己决定的。无论你曾拥有过什么样的童年，成年以后都可以重新养育自己，“用你一直希望被爱的方式，再爱自己一次”。
每个人都可以进行“自我养育”
读这本书的时候想到杨幂曾在节目上说过一句话：”如果你原生家庭本身就不好，那你就会缺少爱；如果你原生家庭本来就很好，那你就会缺少历练。你在原生家庭里面没有上到的课，你终归还是要出上。”
这本书除了教我们如何摆脱原生家庭的影响，培养自我，同时也教我们如何成为一个更称职的父母，在给孩子爱的同时，培养孩子的独立人格。
原生家庭会影响你一阵子，但千万别让它决定你的一辈子，zui终成为什么样的人，还是要靠自己的选择。
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