书籍介绍
《42天陪伴式减肥计划》从减肥者饮食、运动、心理等方面入手，结合作者减肥训练营的案例和实践，给予读者科学的减肥方法。为便于读者更快速地获取减肥知识，作者把自己曾经100天减肥50公斤的心路历程和帮助数万人成功减肥的众多干货，以42天每天一个知识点的形式呈现给读者，旨在帮助读者科学变瘦、轻松变美。
张长青
2008年瘦身成功后，保持体重至今不反弹。在自己减肥过程中研究了一套健康有效的减肥操，被中央电视台“向幸福出发”、北京卫视“养生堂”、江苏卫视“非常了得”、旅游卫视“美丽俏佳人”、武汉晚报等多家电视台节目和媒体报道。
2016年其独创的减肥操在中国科协举办的“寻找科学达人”全民公众素质大赛中获奖，其科学的减肥理念和健康的减肥方法也获得演艺圈诸多明星的认可。2010年组建励志减肥营，已帮助数万人减肥成功。
目录
第1 天 认清你自己是什么肥胖级别 …… 1
第2 天 减肥，一定要有目标、会记录 …… 6
第3 天 “彩虹”饮食法：红色食物 …… 13
第4 天 “彩虹”饮食法：黄色食物 …… 23
第5 天 “彩虹”饮食法：黑色食物 …… 30
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用户评论
每一个计划都会有具体的实施方法。在书中的方法让人看着斗志满满，让我重燃希望，减肥变得没那么复杂，跟着书中一起减肥，快乐又健康的迎接全新的自己。
《42天陪伴式减肥计划》是减肥达人张长青所著的一本有效的减肥指南，旨在帮助需要减肥的“胖友们”用科学和平衡的方法减掉多余的脂肪，获得一个健康的体重。
图书介绍是100天减肥50公斤啊这介绍太吸引人了，这本以42天每天一个知识点的形式呈现给读者，能不能按照这个节奏每个月减掉4.2斤也行啊……期待！期待！
书里把挺多减肥的坑给说清楚了，不需要节食，根据作者写的饮食方法来吃，配合减肥操进行运动，就可以减肥了
哦么，对于我这样的胖子来说，这本书真的就是宝藏书籍。太实用了。
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