![镜像练习：认知成长的关键能力 - [德]尤阿希姆·鲍尔](https://static.book345.com/covers/s/9787522603728.jpg)
书籍介绍
镜像神经元是近来神经科学研究的一项新发现。
因为镜像神经元的存在，我们的行为、知识和感受才得以传递。
镜像即是我们的学习本能。有意识的镜像练习是开启自主成长的钥匙。
在本书中，作者向我们解释了镜像神经元如何作用于我们的自我、生活、教育、工作、亲密关系……
更重要的是，我们对镜像的行为认识得越深，就越能拥有更多的掌控感，越知道如何在保持自我的同时，接受有益于自身的启发，避开大脑的隐形陷阱，有意识地让自己变强！
AI导读
核心看点
- 揭示镜像神经元如何塑造自我认知与行为
- 探讨早期照护关系对人格形成的深远影响
- 解析教育、工作及亲密关系中的镜像机制
适合谁读
- 对脑科学与心理学感兴趣的普通读者
- 关注自我成长与心理疗愈的探索者
- 从事教育、咨询或管理工作的专业人士
读前提醒
- 本书偏重理论阐释，非实操型工具书
- 部分概念较抽象，建议结合生活案例理解
- 需耐心阅读，避免期待速成的方法论
读者共识
- 文笔生动，将深奥神经科学通俗化
- 深刻揭示早期经历对自我系统的塑造
- 部分读者认为内容晦涩，可读性一般
本导读基于书籍简介、目录、原文摘录、短评和书评生成，不等同于全文精读。
精彩摘录
- "缺乏照顾的儿童身上的，被称为父母化的现象：被忽视的儿童不再受到父母的照顾，反而开始觉得自己对父母有责任，要照顾他们。这种父母与孩子之间角色分配的颠倒会导致孩子出现严重的心理问题。海伦娜·赫格曼的小说令人印象深刻地描绘了这一点。夏丽产生了焦虑，这是所有没有得到照顾者充分保护的儿童和青少年的主要症状：“我总是很害怕，害怕战争、癌症、蔑视。”夏丽“和我们所有人一样，对未来有巨大的恐惧。她的经历让她担心所有人都可能会死去。“"
- "在对一个被忽视了的女孩的命运描述中，我们可以清楚地看到，儿童和青少年为了能够建立自我，需要从他们的照顾者那里得到共振、信息和指令，这是多么重要。我把内化共振、信息和指令的过程，以及成功发生在儿童或青少年身上的自我元素内在重构，称为纵向自我迁移。被剥夺了这种自我迁移的儿童，他们的精神便不会变得充实，就像海伦娜·赫格曼的小说人物所说的那样，她“吃了一切，却没有（变得）充实”。不像反权威教育的逻辑所期望的那样，这样的孩子获得的不是一种自由的感觉，而是一种内心空虚的痛苦体验。"
- "夏丽说，家中的情况虽然是灾难性的，但它“是我存在的基础，因此是我的部分”。通过这些描述，小说清晰展现了女孩对母亲的自我元素完全内化的过程。对年轻女子的内心经历来说，其后果是致命的。海伦娜·赫格曼让第一人称叙述者说：“有些东西总是让我假设我的自我毁灭是必要的，”而且“我无条件地接受了"
- "其结果显示，如果伴侣本身是快乐和满意的，不仅能让主观体验的幸福程度和生活满意度更高，那些拥有幸福伴侣的人的客观健康状况也明显好于那些有情感负担的伴侣的人。"
- "镜像神经元不是魔法细胞，而是根据神经生物学规则在运作。它们的对象可以用身体表达或可从身体上读取的信息。镜像神轻元将信息从一个人传递给另一个人，在这个过程中，它在接收者身上引发共振，共振是信息发送者身上发生的事的镜像。让我们举一个简单的例子：一个人观察另一个人的行动：一个学吉他的学生观察着她老师的左手在指板上的握法。直到 几年前，专家还认为在这种情况下，学生的大脑只进行了视觉上的感知和映射动作。事实上，发生的事情要多得多：根据过往教科书的观点，只有当学生自己使用观察到的指法时，大脑神经元才会活跃起来 —然而在现实中，仅在她观察的那一刻，这些神经元就开始活跃起来。她控制动作的神经元进入共振状态，它"
- "当两个人相遇时，有两件事同时发生：只要其中一个人把自己的感官指向对方，而不是指向智能手机或电脑屏幕，无论双方是否愿意，他们都会发出身体语言信号，同时两个人都有可能“读懂”对方的身体语言。为什么自然界会产生这种机制？在镜像神经元被发现之前，人们并不清楚为什么观察别人的动作后，自己就能更好地完成该动作。现在人们知道了，当我们看到别人的行为时，我们的大脑会“秘密地、无声地”模拟所观察到的动作，也可以说就是把所观察到的事件作为副本在内部运行，这个答案也就不再是一个谜：镜像神经元是模仿学习的神经元基础。它是神经生物学上共振系统的一部分。通过该系统传输的信息具有非物质性的特征一通过观察一只单独的手和置于一"
- "这次访问后，我对这所学校十分信任，因为“比登堡学院”所实行的正是每所好学校该做的事：以关系为导向的教学法，让年轻人身处友善且提供支持的学校氛围中，得到好的学习机会，对学生也提出要求。出于这个原因，我认为安德烈亚斯·穆勒实际上是一位优秀的教育家。学校不需要对纪律的赞美，因为纪律本身不是目的，根据希腊哲学家柏拉图的定义，它并不属于伟大的美德。"
作者简介
尤阿希姆·鲍尔（Joachim Bauer）
心理治疗师、医生、分子生物学家、神经生物学家、心理免疫学家，现为德国弗莱堡大学医院神经学教授，曾获得德国生物精神病学学会的Organon研究奖。他也是著作等身的知名科普作家，屡次登上德国各大畅销书排行榜，著作包括《身体的记忆》《你的心情不好我知道》等。
目录
用户评论
拼夕夕看到随缘买的 竟然成为了超级喜欢的一本，德国人写的 干货很多不是美式鸡汤，虽然买到了盗版 但不影响我看了两三遍还摘抄了好多
葡萄籽练习
我们的自我在最开始只能从父母当中镜映时，而当不断成长，我们就不断发展自我，我们也可以在与别人的镜映中形成独一无二的自我。
我的 2022年度书籍
这本书并不完全是科学，更像是一本脉络明晰的散记，以交谈的口将镜像神经吻娓娓道来，书中提到的里佐拉蒂 有另一本《为什么我感受到了你的感觉》
我对另一本书的笔记可供参考 iliy.net/?p=132
非常好的一本书，今年看过的最棒的
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