正念冥想带你穿越苦痛之路

西方享有盛誉的正念先驱导师杰克·康菲尔德 新作

正念减压疗法创始人乔·卡巴金 作序推荐

著作已被翻译为二十余种语言，售出百万余册。

当前路掩藏在黑暗中，我们怎样才能避免跌撞？我们要如何带着勇气和尊严前行？ “每个人内心都有一束清晰纯净的光芒，我称之为‘内在的智者’。” 杰克·康菲尔德说，“领悟这种智慧可以帮助我们优雅而温柔地度过痛苦与磨难。”

凡是在艰难考验中寻求答案的人，作者都会引领你向前走，穿越你人生的苦痛与挣扎。

这本书，这冥想音频，流淌着无数内在精神与心理层面的洞见，讲述了诸多饱含希望的动人故事，还提供了独特的引导式冥想，帮助我们重新拾起内在的力量，娴熟地穿越生命中那不可避免的风暴。

通过实践这本书与音频中的教导及冥想，我希望当未来的困难出现时，

你的恢复之路不再如此漫长、如此黑暗。所有的生命中皆有痛苦，这确是

真相，而同样真实的是——在每一刻里，都存在着超越困难、发现内心那

永恒的自由的可能。—— 杰克·康菲尔德

这本书几乎是为我们的时代与处境量身定做的。它提供了一

处通往正念觉知世界的入口，邀请我们通过实践来培养正念和真

诚，尤其在那些轻易就会坠入黑暗与无价值感的困难时期里。

——乔·卡巴金 作序推荐

杰克·康菲尔德是一名优秀的故事讲述者，也是一位杰出的老师。

—— 一行禅师

代表作《一心走路》《正念的奇迹》

这本书简短而美丽，是一块宝石 : 在困苦中，它帮助你记起你的本

质——智慧、爱与内在精神。将它留在身边吧，与亲密之人共享。

—— 塔拉 • 布莱克博士

代表作《全然接受这样的我》

如此动人、有序而又透彻，这本书以美妙的方式将我击倒。

—— 里克 • 汉森博士

代表作《冥想 5 分钟，等于熟睡一小时》

[美] 杰克·康菲尔德（Jack Kornfield）

西方享有盛誉的正念先驱导师。他生长于美

国东岸一个科学及知性的家庭，1963 年就读于

美国达特茅斯学院。他同时还是一位临床心理学

博士，著名心理治疗师。作为当代重要的正念冥

想老师，他擅长结合现代心理学与禅修思想，将

内在精神落实于日常生活。

已出版书籍包括《踏上心灵幽径》《狂喜之

后》《洗衣店》《人生中必要的失去》等。他的

著作已被翻译为二十余种语言，售出百万余册。