1，洗冷水浴与洗桑拿浴、运动、禁食一样，能引发良性应激反应。 2，答应别人比拒绝别人更耗费能量，而且人体天生具有保存能量的本能，尤其在疲惫时。于是，说“不”成了她的默认反应模式。但别忘了，运动、活动和社交互动同样是能量源泉。 3，压力及它为保护你免受潜在痛苦而启动的“刹车机制”，阻碍你体验快乐、成功、自由、爱和无尽的活力了。进而触发身体的应激反应。

如果外界某件事让你感到痛苦，那么这种痛苦很有可能并非源于事件本身，而是源于你对它的看法；而你随时可以改变这种看法。 ——马可·奥勒留

养出高能量

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《养出高能量》 - 戴维·J.P.菲利普斯 | 无名图书

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