你不是唯一快要崩溃的人

★ 打工人的反内耗职场生存哲学，职场软柿子反拿捏手册，活出不被工作定义的自我。 ★ 如果你每天走进办公室就像走进片场，表面光鲜亮丽，内心早已崩成二维码——别慌，你只是还没读到这本书。 ★ 美国顶级律所精英律师的“袪魅”之旅，带你从被动应对，蜕变为主动布局的清醒玩家。提供非官方职场生存指南：边界设定黑话、休假理直气壮哲学、表演型加班逃生攻略、职场潜台词大赏。 ------------------------------------------------------------------------------------------ 【内容简介】 作者深耕法律行业多年，她曾深陷于美国顶级律所的“光环”与“煎熬”，本书正是这段心路的真实记录，揭示了职场背后的标准化生存、时间异化与表演式工作，并深刻体察了女性和少数族裔所承受的隐形压力与情绪劳动。它撕开“专业、体面”的虚假表象，直指现代职场内核，让每一位表面平静、内心崩溃的职场人感到被深深理解。 书中不仅犀利剖析职场现实，更致力于提供一系列清醒、温暖且实用的生存法则： ☆ 如何解码职场大佬的“黑话”? ☆ 怎样设定边界而不显得格格不入? ☆ 如何建立同辈支持网络? ☆ 乃至，如何规划一场有尊严的退场? 它不鼓励你硬撑，而是教你如何既能活下来又能夺回对生活的掌控感。 ------------------------------------------------------------------------------------------ 【名人推荐】 这本书很像是一场大型脱口秀：洞察精准、表达淋漓，真实且具有高生命力。它一边破“精英叙事”之惘，一边祛“成功人生”之魅，阅读它的过程难免自问：你是想成为一个成功的人，还是一个“活着”的人？被建构的光环和真实的自我价值哪一个重要？ ——亓昕，作家，心理咨询师 这本书文笔辛辣幽默，嬉笑间揭开了美国顶尖律所的神秘面纱，同时真诚讨论了大律所高压环境下的挑战和应对策略。对于初入职场的法学生、新晋律师和任何对大律所好奇的人而言，这是一本可贵的诚实指南。 ——宋海燕，金杜律师事务所国际合伙人，《娱乐法》作者 与其在计时工作中切割自我，不如学会“摸鱼”这种高级生存策略；如果你也因“牛马”生活濒于崩溃，那阅读这本书也许是恢复觉知的开始。 ——马晓韵，心理学博士，个人执业心理咨询师 《不被定义的女性》作者，译有《讨好反应》（2026年出版） ------------------------------------------------------------------------------------------ 【编辑推荐】 ★ 打工人嘴替、职场反内耗“爽文”！提供情绪支持的工位完美单品。 ★ 疗愈你的职场创伤，助你实现社会化进阶却不失去自我！ ★ 带你看透光鲜职业背后的游戏规则和隐形消耗，以最小精神内耗换最大生存空间。

牟垚 生于山东烟台，毕业于加利福尼亚大学洛杉矶分校和洛杉矶洛约拉法学院。曾在美国大型律师事务所工作多年，专注于商业诉讼、知识产权争议、不动产诉讼及商事纠纷解决，积累了丰富的一线诉讼经验，熟悉中美文化差异下的法律实务与职场生态，目前已创办自己的律师事务所。