书籍介绍
你是否时常遭受否定，因渴望被认同而不自觉地迎合他人，甚至无限度地做出自我牺牲？
你是否总以卑微、隐忍和顺应来满足他人的对你的要求？是否一再妥协和退让以避免冲突？
大家都心满意足了，为什么只有你越来越压抑？没有界限的善良，成了讨好，让我们无法理直气壮地顾及自己的心情。
想象一下，如果你能够自信镇定地拒绝别人的请求，大大方方地开口说“不”，不仅重新掌控了自己的时间，还能获得他人的理解与尊重，那该是一件多好的事情！
亚马逊畅销书作家达蒙·扎哈里亚德斯将在本书中教你如何有策略地设定边界，并逐步建立自信。你将深刻理解自己难以开口的原因，并学到切实有效的说“不”的策略；你将学会如何让你的朋友、亲人、老板、同事和邻居尊重你的边界，并认可你的个人选择；你将一步步建立为自己而活的自信，找回自我价值，学会量力而为，进入平等尊重的良好关系。
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用户评论
如果你也是讨好型人格，总是委屈自己去满足别人的要求，如果你受够了自己的付出总被视作理所当然，如果你想做出改变，请翻开这本书。
拒绝对我来说是一件巨难无比的事情，但人的精力和时间都是极其有限的，当你的生活里完全没有拒绝这个选项的时候，整个人会变得疲惫不堪——这也是为什么会选择翻开这本书。这本小而薄的书可能无法给到所有人一个标准答案，但它还是给到了一些可以尝试的可能性、一些自我调整的途径与方法。
用一种优雅的方式对别人说拒绝，而一个优雅、从容、充满善意的拒绝，在他人眼里通常也会变成一种帮助，而不再是拒绝。
边界感对我们来说太重要了，强大自我，不内耗，让我们在社会关系中保持健康关系，这本书给了我很多启发。
真的很需要一本这样的书，不论是守护自己的边界，还是不踏别人的边界。
建立自信，抛开别人的看法，为自己而活。
关于自我成长很好的一本书，从书中可以清晰的看到自己的错失恐惧症
满满的干货
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读完这本书，你会发现，原来人际关系也可以这么简单、纯粹。你不再是那个总是委曲求全的老好人，而是一个有原则、有底线、懂得自我保护的真我，你的人际关系网将变得更加清晰、健康，你的生活也将因此变得更加轻松自在。
两篇公众号的内容做成一本书，行距很大那种。定价太不真诚了。
道理类似《被讨厌的勇气》，收获有
1️⃣不敢拒绝，担心可能损失某种利益。比如朋友其他事情帮助自己，比如跟主管更好的关系争取更多的资源。那么要理性判断，朋友的交换是什么？主管的交换是什么？是不是自己把边界扩展太宽了，超越了朋友和主管的边界，自己也有不合理的预期。
2️⃣不好拒绝，担心别人的感受不好。对方的愤怒或者感受不好是他的选择，你不用为他的选择负责。
3️⃣ 没有人会比你自己优先考虑你的需求。因此自己的需求是最重要的，哪怕你的需求是为了取悦家人或者伴侣
4️⃣ 拒绝别人不要编造理由，对方能感受到，就大大方方说我不想，比编造我不能更能让彼此舒服
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