书籍介绍
这本书最招人不爽的地方，恰恰也是它最实在的价值：薄。多位读者直言两篇公众号就能凑成一本书，行距宽、定价虚高，两个小时翻完，精华能写满一张A3纸。但正因如此，它对时间紧张、只想解决具体困境的人反而友好——它不铺理论大道理，而是把“如何说不”拆成十个可照做的策略：不后面加理由、请求助者稍后再来、用意愿代替谎称没空、提供替代方案。它适合那些被“讨好型人格”困住、怕冒犯、怕冲突、怕失去机会的人，也适合懒得读厚书、只想拿工具的人。需要提醒的是：想要体系化心理学深度的人会失望，它更像一本即查即用的话术手册，而非重塑认知的作品。
作者简介
[美] 达蒙·扎哈里亚德斯（Damon Zahariades）
“生产力艺术”网站（ArtofProductivity.com）创始人，致力于帮助更多人提升人际管理技巧，获得高效工作、亲密友好的职场与社交关系。
扎哈利亚德斯称自己也曾是一名企业难民，在忍受了多年鸡毛蒜皮的会议、同事没完没了的八卦以及混乱嘈杂的工作环境后，他最终选择逃离公司，自己创业。如今，他和妻子住在南加州。
目录
用户评论
如果你也是讨好型人格，总是委屈自己去满足别人的要求，如果你受够了自己的付出总被视作理所当然，如果你想做出改变，请翻开这本书。
拒绝对我来说是一件巨难无比的事情，但人的精力和时间都是极其有限的，当你的生活里完全没有拒绝这个选项的时候，整个人会变得疲惫不堪——这也是为什么会选择翻开这本书。这本小而薄的书可能无法给到所有人一个标准答案，但它还是给到了一些可以尝试的可能性、一些自我调整的途径与方法。
用一种优雅的方式对别人说拒绝，而一个优雅、从容、充满善意的拒绝，在他人眼里通常也会变成一种帮助，而不再是拒绝。
边界感对我们来说太重要了，强大自我，不内耗，让我们在社会关系中保持健康关系，这本书给了我很多启发。
真的很需要一本这样的书，不论是守护自己的边界，还是不踏别人的边界。
建立自信，抛开别人的看法，为自己而活。
关于自我成长很好的一本书，从书中可以清晰的看到自己的错失恐惧症
满满的干货
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读完这本书，你会发现，原来人际关系也可以这么简单、纯粹。你不再是那个总是委曲求全的老好人，而是一个有原则、有底线、懂得自我保护的真我，你的人际关系网将变得更加清晰、健康，你的生活也将因此变得更加轻松自在。
两篇公众号的内容做成一本书，行距很大那种。定价太不真诚了。
道理类似《被讨厌的勇气》，收获有
1️⃣不敢拒绝，担心可能损失某种利益。比如朋友其他事情帮助自己，比如跟主管更好的关系争取更多的资源。那么要理性判断，朋友的交换是什么？主管的交换是什么？是不是自己把边界扩展太宽了，超越了朋友和主管的边界，自己也有不合理的预期。
2️⃣不好拒绝，担心别人的感受不好。对方的愤怒或者感受不好是他的选择，你不用为他的选择负责。
3️⃣ 没有人会比你自己优先考虑你的需求。因此自己的需求是最重要的，哪怕你的需求是为了取悦家人或者伴侣
4️⃣ 拒绝别人不要编造理由，对方能感受到，就大大方方说我不想，比编造我不能更能让彼此舒服
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