爱的七处方

这本书最打动人的地方，在于它把「爱」从玄学拉回了日常。读者反复提及的，不是某种命中注定的浪漫，而是可操作、可复制、可验证的具体动作：回应伴侣的沟通邀请、绘制爱情地图、表达感激、正确处理矛盾、说出需求、增加身体接触、定期约会。它不告诉你「要相爱」，而是告诉你「怎么相爱」——把感情拆成七天里每天能完成的小练习。有意思的是，许多读者指出它「本质上讲的是关系」，亲情、友情、同事关系同样适用，这让它超越了婚恋技巧手册的定位。它适合那些「自以为在爱、却相处不好」的人：它提醒人，再深厚的感情，若不在细节里持续供养，也会枯竭。

[美]约翰·戈特曼 ▪被誉为“婚姻教皇”“情感界的爱因斯坦”。 ▪华盛顿大学心理学名誉教授，“戈特曼研究所创始人”；曾四次荣获美国心理健康研究院科学研究者奖章；入选25年来10位最有影响力的心理治疗大师，与卡尔·荣格、卡尔·罗杰斯共同在列；发表学术论文二百余篇，出版著作四十余本，包括畅销书《幸福的婚姻》《爱的博弈》等。 ▪上世纪70年代起，约翰·戈特曼将数学统计分析模型引入心理情感研究领域，发起堪称史上最大规模的纵向情感研究，涉及3000个家庭、700对新婚夫妇。根据这项研究，戈特曼可以在5分钟内判断一对伴侣未来一年的情感状况，准确率高达91%。 [美]朱莉·施瓦茨·戈特曼 ▪“戈特曼研究所”共同创始人，也是约翰·戈特曼相伴多年的爱侣；荣膺《美国心理治疗网络》期刊 2021 年度终身成就奖、华盛顿州年度杰出心理学家称号；曾出版《伴侣心理疗法十准则》《幸福的家庭》和《爱的八次约会》等书。 ▪戈特曼夫妇把自己的婚姻生活当作研究样本，从彼此的相处中发现问题、找到解法。