《幸福的要素》

如果说《幸福的方法》教人如何获得快乐，那么这本书更想回答的是：当人跌入低谷、遭遇逆境时，还能不能守住幸福？作者将幸福拆成精神、身体、心智、关系、情绪五个可练习的维度，核心主张是——幸福不是天赋，而是可以靠训练浇灌出来的能力，哪怕处境艰难。它最务实的地方在于把抽象的「幸福」落到具体动作上：短期与中长期的休息、深度学习、拥抱失败、减少网络社交、把情绪当作可观察的对象。但正因如此，不少读者觉得它更像一份清晰的方法清单，内容偏「大杂烩」，深度有限，真正有价值的东西其实目录里已列明。它适合已经读过作者前作、想要系统补全幸福框架的人；若期待一本颠覆认知的原创理论，可能会失望。

泰勒·本-沙哈尔（Tal Ben-Shahar） 哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士。沙哈尔博士开设的“积极心理学”和“领袖心理学”课程曾被哈佛学生推选为“最受欢迎的课程”，他本人也被评为“最受欢迎的哈佛导师”。他的课程兼具实用性和可操作性，被众多企业家和高管们誉为“摸得着的幸福”。沙哈尔博士目前致力于个人及组织机构的优势开发、领导力提升等研究工作。出版了畅销全球的《幸福的方法》。