![沙发上的心理学 - [英] 菲利帕·佩里 著 [英]弗洛·佩里 绘, 菲利帕·佩里](https://static.book345.com/covers/s/9787521731200.jpg)
书籍介绍
这不是一本教你'如何心理咨询'的工具书，而是一次让人坐进诊席旁观席的沉浸式体验。作者菲利帕·佩里以出庭律师詹姆斯为期一年、43次面谈中的一段为样本，用图像小说的形式，把咨询室里'说出口的话'和'藏在心里的话'并排摊开——表里之间的鸿沟，正是全书最锋利的地方。读者反复提及的，不是某个理论，而是'原来咨询时她这么问我是出于这个原因'的恍然，是看到咨询师也会走神、会犯错的释然。它适合两类人：正考虑走进咨询室、想提前'预习'那间房里会发生什么的普通人，以及想借詹姆斯的故事照见自身躲避与防御的旁观者。它不承诺速效，只温柔地提醒：痛苦没有等级，都值得被认真对待。
作者简介
菲利帕·佩里在过去20年里一直担任心理治疗师。她是《红》（Red）杂志的专栏作者、自由撰稿人，电视和广播节目主持人。她还写了另外两本书：《如何保持理智》（How to Stay Sane）和《真希望我父母读过这本书》（The Book You Wish Your Parents Had Read）。
她和她的艺术家丈夫格雷森·佩里一起住在伦敦，他们有一个已成年的女儿弗洛。
弗洛·佩里是一名作家兼插画师，曾在BuzzFeed网站担任编辑，她的插画作品非常火爆。她出生并成长于伦敦北部的郊区，至今仍和两个可爱的室友、她的朋友以及一只可怕的猫住在一起。
她的第一本书《如何拥有女权主义的性》（How to Have Feminist Sex）于2019年出版。
AI导读
核心看点
- 漫画与文字结合，同步呈现咨询对话与内心真实想法
- 选取11次关键面谈，完整展示心理治疗的前中后阶段
- 科普移情、防御机制等概念，揭示痛苦无等级皆值得重视
读者共识
- 形式新颖有趣，漫画形式让枯燥的心理学理论变得通俗易懂
- 兼具专业性与温度，让读者仿佛免费体验了一次完整咨询
- 篇幅较短适合入门，虽深度有限但能有效降低对咨询的恐惧
精彩摘录
- "为了让治疗起作用，她需要和来访者进行摄入性会谈，而这意味着她要去了解来访者的背景资料、健康状况、工作状况和家庭状况，等等。通过这样的会谈了解他当下的感受、状态、咨询动机和期望等。"
- "语言主要产生于左脑，而梦、情感和创造力主要产生于右脑，因此如果一个人不确定自己对某事的感受如何，就不要太努力去分析它（分析主要由左脑负责），而是去看看大脑中是否会出现一个比喻性的画面。"
- "更好的做法是，停止对自己的评判，去探寻行为背后的原因是什么，是什么在促使我们做出评判。一定要找到那些不受欢迎的行为产生的根本原因，否则那些原因就会诱发更多的新的不受欢迎的行为。"
- "“虚假自我”模式（虚假自我的人，自我是围绕着别人的感受而构建"
- "它以一幅幅图像为媒介，展示了心理治疗过程中发生的事情和它们背后的心理学理论"
- "动画可以暴露出人们表面显示出来的东西和他们内心深处真正体验的东西之间的鸿沟。"
- "改变会让人感受到威胁，通常我们会拒绝接受它。有多少时候，当我们说“再见”时，最有可能的结果却是“我再也见不到你了”。和拒绝一样，退行也是对改变的普遍反应。退行是对最近习得的东西的放弃，而转向了生命早期阶段习得的那些东西。"
- "“幻想联系”是一种自我补偿、自我保护的行为。通过与内心创造出来的“幻想”产生联系，避免了与真实父母联系时会产生的焦虑。"
用户评论
切入旁观者的视角，看来访者和心理咨询师之间的对话，科普一些基础的心理咨询知识，还挺不错的。反思下自己的生活中，也会存在很多躲避或者掩藏情绪的无意识行为，积累多了无形中就会消耗情绪，特别累地过了周末两天，或许需要建立自我正能量体系，有意识地去管理自己很多积极或消极的情绪，储蓄更多的能量。
作者菲利帕并没有把咨询师帕特塑造成一个完美的引导者，作为咨询师，帕特当然也有缺点：门口堆放着垃圾、穿着凉鞋见客户、有时还会后悔自己刚刚说出的话等等。但随着咨询的发展，他们磨合得越来越好，“在某种程度上，咨询师是通过了解她自己来了解她的来访者的。”
帕特和詹姆斯的这段经历虽然不长，让人深思的部分却很多，我佩服詹姆斯愿意克服困苦情绪的勇气，他没有逃避，而是积极求助。是的，别再做“不急不躁不动声色的大人”了，做一个能接受自己，会求助于人、愿意积极解决问题的成年人，才更值得尊重。
写的太棒了，对于没有做过心理咨询的人来说，提供了一个场景，并且随着页数的推移也更理解这种形式。同时也给自我审视提供了一些解法。
写的蛮好的，通俗易懂，适合入门，深度不太够，另外太短了点
人一辈子都要学着和童年的创伤、隐晦的欲望、如影随形的自恋和解。
日常聊天的闲言碎语，没有真正的心理学内容
很有意思！我果然最喜欢动力学流派
今天读完了！很喜欢，对心理咨询好奇的入门书。
看到最后觉得很感动的一部作品，不到一小时就能看完，翻阅中自己脑海里也会有很多触景生情的部分。
很温暖，很窝心，很多桥段深有同感。绘本加注释的形式，深入浅出地展现出在一个完整的心理咨询过程中，运用到的各类技术、方法及底层理论。来访者詹姆斯是很优秀的白人男性，通常来讲高富帅吧。他的行为也通过心理咨询得到改善并实现自我成长，恭喜他；他和父母特别是对象（啊她人真好！）关系改善了，马上结婚了，恭喜他。原来心理问题的困扰具有普遍性，与我表面几乎没有共性的优秀白人男性也难免，这让我稍微平衡了一点点点。
最后……我真的很嫉妒詹姆斯。
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