情绪自救

心情不好真的会影响工作吗？心理健康意味着永远开心吗？面对负面情绪，我真的无能为力吗？我的痛苦和不快乐都是他人或外界造成的吗？ 情绪是进化的产物，积极情绪引导我们走向幸福。在本书中，作者以积极心理学和教练技术为核心，结合自身多年心理学研究、心理咨询及教练实践经验，向读者介绍了情绪认知、情绪管理、自我激励的有效方法。书中总结了五大教练思维模式，并介绍了情绪教练在社交、亲密关系、亲子关系和职场四种场景中的应用，帮助读者正确认识日常生活中常见的负面情绪，摆脱情绪困扰，收获更幸福的人生。

卢子慧

• 北京师范大学心理学本科，多伦多大学心理学硕士、博士

• 国际教练协会（ICF）认证PCC（Professional Certified Coach）专业教练

• Dream Carving LLC创始人，初新（上海）文化传播有限公司北美区负责人

• 中国大学MOOC人气课程《21天情绪自救指南》、《13节目标管理课》、《11节自信力提升课》导师

• BetterUp和Bravely签约教练

• ALL IN女性联盟签约教练

卢子慧博士曾担任家庭社会学研究员（University of Minnesota, USA），神经心理学测评师（Holland Bloorview Kids Rehabilitation Hospital, Canada）和心理咨询师（York Region Psychological Services, Canada...

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卢子慧 • 北京师范大学心理学本科，多伦多大学心理学硕士、博士 • 国际教练协会（ICF）认证PCC（Professional Certified Coach）专业教练 • Dream Carving LLC创始人，初新（上海）文化传播有限公司北美区负责人 • 中国大学MOOC人气课程《21天情绪自救指南》、《13节目标管理课》、《11节自信力提升课》导师 • BetterUp和Bravely签约教练 • ALL IN女性联盟签约教练 卢子慧博士曾担任家庭社会学研究员（University of Minnesota, USA），神经心理学测评师（Holland Bloorview Kids Rehabilitation Hospital, Canada）和心理咨询师（York Region Psychological Services, Canada）。这些职业经历对她的教练工作帮助良多。 她现居美国，为世界各地的个人及企业客户提供演讲、工作坊、团体教练和一对一教练服务。可用中英双语进行教练。擅长领域包括：情绪管理，目标管理，自信力提升，家长教练，青少年教练，事业和家庭的平衡。 她的教练风格温和而有力量，让人感到被支持的同时获得巨大的成长和改变。她为家长和大学生研发了一系列课程，这些课程给学员们带来了深远的影响。作为一位助人者，她注重人与人之间思维和情感的联结，致力于帮助更多人发挥自身潜能，达成事业、家庭和个人成长的目标，增强幸福感。 作者Email：[email protected] 个人网站：https://zihuicoach.com/ 微信公众号：子慧生活教练（ZihuiCoach）