反脆弱:内心强大者的高情商法则 - [美] 埃米·莫林著

反脆弱:内心强大者的高情商法则

[美] 埃米·莫林著

出版时间

2020-08-01

ISBN

9787521611212

评分

★★★★★
书籍介绍

在埃米·莫林23岁时,她的母亲因病离世。三年后,她的丈夫也因突发心脏病而离世。可她并没有堕入绝望的深渊,而是和婆婆一起去玩高空跳伞作为对亡夫的纪念。风会熄灭蜡烛,却能使火越烧越旺。埃米·莫林没有被悲惨的命运击败,她重振精神,把自己的心路历程写成了被5000万人疯狂点赞的《反脆弱》。

内心强大并不意味着逼迫自己成为无坚不摧的机器人,也不意味着忽略自己的情绪,强迫自己独自面对一切。埃米·莫林将一个个鲜活真实的案例结合最新的心理学研究,深入讲解内心强大者的高情商法则,帮助读者提升情绪管理能力,时刻保持清晰的思维,从容应对生活中的各种难题。

埃米·莫林,国际知名认知行为专家、心理疗愈师,TEDx超人气演讲者,在全球心理咨询行业具有非凡影响力。她被《福布斯》称为“思想领袖明星”,被《卫报》称为“当代心理自助大师”,被《Inc.》杂志评为2018年百位领导力演讲者之一。

她的文章常见于《时代周刊》《ELLE》《时尚COSMO》《今日心理学》《快公司》以及福克斯新闻等媒体上,是福布斯网站点击量超高的作者之一。

本书是埃米·莫林的首部作品,自出版以来已被翻译成33种语言,长期占据各国图书排行榜前列。2015年,本书入选全球百种最佳商业图书(《Inc.》杂志评选),改变了全球几千万读者的命运。

目录
第一章不要在自艾自怜上浪费时间
自我同情
为什么我们会为自己感到难过
自艾自怜产生的问题
停止自艾自怜

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用户评论
写的很好,非常激励人,还有案例分析
一些内心太脆弱的人,很容易因为别人的一两句话而怀疑自己、否定自己、质疑自己。。这本书教会我应该如何锻炼内心,从容应对生活中的各种难题
深有同感~现在的白领天天陪着笑脸,只是为了赢得一个高情商的名声,看完我才知道怎么在保持自我的同时还能不伤害到别人
反脆弱 高情商 其实就是人应该有勇气做自己 懂得捍卫自己的权力 冲鸭!对喜欢的人说喜欢,对讨厌的人说不!
借于南图。值得推荐种草的一本书,结合案例列明了反脆弱的十三章内容,每一部分都说得很透彻,入情入理,又极具可读性,分别是:不要自艾自怜,不要让别人决定自己的心情,不要惧怕改变,不要把注意力集中在无法控制的事情,不要取悦他人,衡量风险并承担,不问纠结过去,也不要重蹈覆辙,不要嫉妒,永不放弃,不害怕孤独,不要觉得世界亏欠自己,不要指望立竿见影,十二章与第一章观点有点重,但文字内容还不错有创新之处。不要的多,要做的少,毕竟是反脆弱,所以是要小心别掉入脆弱陷阱。每章后还有有用方法与无用行为之对比,便于实操,还是很实用的一本书
看的第一本有点像心理学的书籍,特别好。书中的内容也很好
书是一本通俗的心理学著作,每一章标题都是一个建议,如:不要在自艾自怜上浪费时间、不要让别人决定我们的心情…,这些建议都是好的,但问题是如何有效的做到这些建议却很难。作者尽管在每章也针对建议提了一些具体做法或者练习,但却很难操作。所以,这本书总的来说读读罢了
第一,停止自怜自艾。 重新审视现状,以防夸大事情的糟糕程度; 积极解决问题,专注于改善困境; 保持乐观; 保持感恩的心。 第二,不要让别人决定你的心情。 用“我选择做…”代替“我不得不做…”; 选择原谅对方,不要让愤怒和仇恨影响自己的生活质量。 第三,不要惧怕改变。 第四,不要把注意力放在你无法控制的事情上。 无法控制自己会经历何事,但可以决定是否受其影响; 直面恐惧,分清楚哪些可控,哪些不可控,把精力放在可控的事情上; 影响他人,而不是控制他人。 第五,不要取悦他人。 取悦他人源于对冲突的恐惧; 如果行为的目的是为了取悦他人,那尝试做个好人往往会适得其反; 取悦他人纯属浪费时间,你无法控制他人的感受; 让别人感到愤怒或失望没什么大不了,防止他人产生负面情绪并不是你的工作。
一个下午看完了,内容还不错,不过可以挑着看。
有案例,有分析,有引导,在各个维度练就内心的强大。也对卷首语深有共鸣:献给所有努力变得比昨天更好的人。
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